KORANLINGGAUPOS.ID - Meskipun faktor-faktor tertentu berada di luar kendali kita, ada beberapa hal yang dapat di lakukan untuk mengupayakan hidup sehat dan panjang umur.
Bagi rata-rata individu, perilaku sehari-hari yang kita kendalikan memiliki dampak lebih besar pada umur panjang yang sehat dibandingkan genetika.
Bahkan orang dengan kecenderungan genetik untuk mengembangkan penyakit Alzheimer dapat mencegah gejalanya selama bertahun-tahun dengan menjalani gaya hidup sehat.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah bebera cara yang dapat dilakukan agar dapat hidup sehat dan umur yang Panjang. Berikut tipsnya.
1. Tetap positif
Ada bukti ilmiah bahwa menjaga pandangan positif membantu kita hidup lebih lama dan lebih sehat, kata Small.
Orang yang optimis memiliki lebih sedikit kesulitan fisik dan emosional, mengalami lebih sedikit rasa sakit, menikmati tingkat energi yang lebih tinggi dan umumnya lebih bahagia dan tenang dalam hidup mereka.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang secara sadar berusaha untuk menjadi lebih optimis, hal ini sebenarnya dapat mengubah sikap mereka.
BACA JUGA:7 Cara Memulai Hidup Sehat yang Mudah Untuk Dilakukan, Yuk Coba!
2. Jadilah aktif
Sejumlah penelitian mengaitkan aktivitas fisik teratur dengan harapan hidup lebih lama.
Pengkondisian kardiovaskular meningkatkan sirkulasi, meningkatkan endorfin dan protein yang memperkuat komunikasi seluler otak, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Banyak orang merasa sulit untuk memulainya, namun begitu mereka melakukannya, mereka menikmati energi, tidur, dan suasana hati yang lebih baik, dan manfaat tersebut memotivasi mereka untuk melanjutkan rutinitas olahraga dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Hidup Sehat, Inilah 4 Aplikasi Bantu Jaga Kesehatan Kalian Hanya dari Rumah