KORANLINGGAUPOS.ID - Bulan Ramadan ini bukan hanya menjadi momen penuh suka cita dan juga keberkahan bagi umat Muslim.
Tetapi juga ini menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi para lansia.
Berpuasa juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan jika dijalani dengan benar dan penuh dengan perhatian terhadap kebutuhan tubuh.
Untuk bisa membantu para lansia menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan juga sehat.
BACA JUGA:Lansia Alami Depresi Bahaya loh, Ini Saran Psikiater
Secara umum untuk yang sudah berusia lanjut dan juga untuk semua kalangan.
Berikut 9 tips berpuasa yang dapat dilakukan oleh para lansia:
1.Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi
Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat.
BACA JUGA: 4 Penyebab Pruritus pada Lansia yang Tidak Boleh Dibiarkan, Bisa Berakibat Kegilaan
Sehingga ini cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.
2.Konsumsi makanan yang lambat dicerna
Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi
Contohnya gandum, ketela ranbat, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
BACA JUGA:Wajib Ketahui, Ramuan Herbal yang Berkhasiat Untuk Kesehatan Lansia, Yuk Simak Disini