Inilah 9 Tips yang Bisa Dilakukan Oleh Lansia, Saat sedang Berpuasa

Selasa 12 Mar 2024 - 14:21 WIB
Reporter : JUANDA AL HAFIZ
Editor : JASMADI

3.Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma

Karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. 

Dengan mengonsumsi kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

4.Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh

BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Kolak Pisang Ubi Kuning Untuk Menu Takjil Berbuka Puasa

Sebab pisang merupakan salah satu sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

5.Batasi makanan yang digoreng saat berbuka

Karena hal ini dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh.

Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki sebuah keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan juga hipertensi.

BACA JUGA:2 Menu Nabi Muhammad SAW Saat Berbuka Puasa Ramadan, Sederhana Namun Penuh Manfaat

7.Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula

Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

8.Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur

Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

BACA JUGA:Catat Inilah 6 Buah Rendah Gula yang Cocok Disantap Ketika Berbuka Puasa

9.Hindari makanan dan minunann es

Kategori :