KORANLINGGAUPOS.ID - Periksa menu makanan buka puasa yang direkomendasikan untuk penderita maag selama bulan Ramadhan. Bagi umat Muslim yang menjalani ibadah puasa, beberapa petunjuk berikut ini mungkin perlu kalian perhatikan.
Bagi penderita maag, memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa sangat penting untuk mencegah gejala sakit perut yang lebih parah.
Pertama, kalian dapat mengonsumsi buah-buahan yang tidak terlalu asam, seperti pisang, pepaya, apel, atau semangka. Sayuran seperti sayuran hijau, wortel, labu, atau kentang, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal, juga merupakan pilihan yang baik.
Protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu dapat menjadi alternatif yang sehat. Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti air putih, jus buah segar, atau teh herbal.
BACA JUGA:10 Cara Sembuhkan Sakit Kepala Agar Tidak Kambuh Lagi
Menu Makanan buka puasa bagi penderita maag
Penderita maag sebaiknya menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi, seperti makanan yang terlalu asam, pedas, berlemak, atau mengandung santan.
Contoh makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag meliputi cuka, tomat, jeruk, cabai, gorengan, daging merah, susu, kopi, teh, dan minuman berkarbonasi.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu buka puasa bagi para penderita sakit maag.
BACA JUGA:5 Cara Menggemukan Badan Paling Ampuh yang Perlu Dicoba
1. Terong
Terong merupakan sayuran yang sangat baik untuk menjaga hidrasi dan kesehatan.
Kandungan vitamin B, asam folat, potasium, dan antioksidan dalam terong membantu menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Dengan kandungan air sebanyak 90 persen, terong juga menjadi opsi yang baik untuk mengatasi rasa haus dan panas selama bulan Ramadhan.
BACA JUGA:Musim Hujan Telah Tiba,Inilah 6 Cara Untuk Memperkuat Kekebalan Tubuh Supaya Tidak Mudah Sakit