Mentimun menjadi makanan sehat dan menghidrasi untuk menjaga kadar asam lambung selama musim panas.
Mentimun dapat dicampur ke dalam salad, disajikan dengan yogurt, atau dikonsumsi mentah dengan hummus.
Tak hanya menyegarkan, mentimun juga membantu merasa ringan dan berenergi. Sebagai camilan sehat, mentimun dapat mengatasi kelelahan dan kantuk setelah ngemil berlebihan.
BACA JUGA:5 Cara Menggemukan Badan Paling Ampuh yang Perlu Dicoba
Mentimun juga cocok sebagai menu buka puasa bagi penderita maag dan bagi yang ingin menurunkan berat badan selama bulan Ramadhan.
5. Sayur dan Minyak Zaitun
Sayuran yang mudah dicerna dan tidak memberatkan perut dapat menjadi pilihan makanan selama berpuasa.
Beberapa sayuran juga dapat mencegah mulas dan refluks asam. Sayuran dapat dimasak dengan cara ditumis menggunakan minyak zaitun, sehingga memberikan tubuh nutrisi penting selama puasa.
BACA JUGA:Persiapkan Diri Anda! Negara Telah Membuka Rekrutmen Pendaftaran Taruna Akademi TNI 2024
Minyak zaitun membantu penyerapan nutrisi dari sayuran dengan lebih baik. Sayuran rebus dengan kandungan serat tinggi juga dapat membantu menjaga kadar glukosa darah lebih stabil dalam jangka waktu yang lebih lama, mendukung tubuh untuk tetap bertenaga selama sahur.
6. Roti Gandum
Roti gandum utuh dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita maag, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi.
Serat dalam roti gandum utuh dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko iritasi pada lambung.
BACA JUGA:Jangan Salah, Inilah 5 Tips Merawat dan Memilih Velg Mobil Sebelum Mudik
Makanan ini cocok untuk penderita maag yang sedang berusaha mengatasi gastritis dan refluks asam. Itulah panduan mudah untuk penderita maag yang akan melakukan buka puasa dengan aman.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.