Ini Loh 6 Makanan Penambah Stamina Saat Berpuasa

Jumat 22 Mar 2024 - 15:36 WIB
Reporter : Gilang Andika
Editor : Gilang Andika

KORANLINGGAUPOS.ID – Selama berpuasa kurang lebih seharian, dengan menahan haus, lapar bahkan hawa nafsu.

Anda membutuhkan makanan kaya nutrisi seperti serat, lemak, mineral dan protein, untuk mengembalikan stamina setelah seharian berpuasa.

Bukan hanya itu saja berpuasa juga menghilangkan banyak cairan yang ada di dalam tubuh, saat berbuka konsumsi air putih saja di rasa kurang untuk mengembalikan stamina.

Oleh sebab itu anda diajurkan untuk memenuhi serat yang bisa menanhan lapar dan menambah stamina dalam tubuh saat berpuasa.

BACA JUGA:Simak, Ada 3 Peristiwa Penting pada Bulan Ramadan

Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari laman tempo.co, berikut 5 makanan penambah stamina yang baik untuk tubuh di saat berpuasa.

1. Kurma

Kurma di bulan Ramadan sangat laris di pasaran, karean menjadi salah satu bukti sabda nabi tentang manfaat kurma terutama keberkahan saat memakannya.

Kurma sendiri kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, serat, bahkan mineral yang diubah tubuh menjadi pasokan stamina.

BACA JUGA:5 Keutamaan Umrah Dibulan Ramadan, Salah Satunya Dapat Pahala Setara Haji

Kurma biasanya di konsumsi untuk mengawali buka puasa, tapi lebih cocok lagi dikomsumsi saat sahur karena berpuasa belasan jam.

Karena, potassium buah kurma bisa menyeimbangkan cairan tubuh saat berpuasa.

2. Daging

Daging adalah salah satu makanan yang dipercaya banyak serat, serat yang ada di dalam daging bisa mengontrol sumber energi saat puasa.

BACA JUGA:5 Jajanan Tradisional Khas Daerah yang Hanya Ada Saat Bulan Ramadan

Kategori :