Bukan hanya oatmeal, roti gandum juga kaya akan nutrisi dan rendah kalori yang bisa menjadi salah satu penyelamat anda dari sembelit saat ibadah puasa Ramadan.
6. Ikan
Jenis ikan seperti salmon dan ikan tuna adalah jenis ikan yang kaya akan vitamin B12 dan folat.
BACA JUGA:Catat Inilah 7 Keutamaan Membaca Al Qur'an di Bulan Ramadan, Pahala Dapat Berlipat Ganda
Kandungan tersebut bekerja sama dalam meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu kerja zat besi dalam tubuh.
Sel darah merah yang sehat banyak mengandung cukup zat besi sehingga bisa membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh secara optimal.
Jika tubuh mendapatkan oksigen yang cukup, Ini bisa mengurangi rasa lelah yang ada dalam tubuh dan menambag energi.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akanmenyajikaninformasi-informasibagipembacasetia.
BACA JUGA:Mudah Dibuat, Ternyata Wajik Makanan Khas Zaman Majapahit
Atau bisaikutimelaluidisaluran WhatsApp klik LINK INI dan pesansiarWhatApp di LINK INI .
Lalu bisa juga ikuti Telegram di LINK INI
Semogaapa yang telahdisampaikanbaikberitamaupunartiketinibisabermanfaat.(*)