Konsumsi aneka daging berlebihan seperti daging sapi, daging ayam, dan daging kambing juga tidak bagus untuk kesehatan terutama lemak daging.
Jadi konsumsi daging jangan terlalu berlebihan secukupnya saja.
3. Nasi Merah
Rasa nasi merah memang hambar jika dikomsumsi, tapi nasi merah sangat kaya kandungan serat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:Ramadan 2024, Kerajaan Arab Saudi Larang Umrah Lebih dari Sekali Dimungkinkan Ada Peningkatan
Nasi merah sangat cocok untuk penambah energi tubuh, karena kadar gula darah saat berpuasa bisa stabil karena nasi merah mengandung karbohidrat kompleks yang aman bagi tubuh.
4. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan protein dan lemak cukup tinggi, kedua kandungan ini yang bisa membantu tubuh agar berstamina tinggi di saat puasa.
Bukan hanya itu saja kacang almond mengandung antioksidan plus vitamin E yang di percaya bisa mencegah penuaan dan tumbuhnya sel kanker.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Parfum Pria di Bulan Ramadan, Cocok Untuk Usia Mulai Dari 20-an
Kacang almond juga kaya akan magnesium sehingga bisa mengontrol gula darah saat menjalankan ibadah puasa.
5. Olahan Gamdum (roti gandum, oatmeal)
Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari olahan gandung yang mengandum beta glucan.
Jenis ini termasuk serat larut air sehingga serat oatmeal yang dikomsumsi bisa melewati saluran pencernaan dan membentuk gel yang tertahan di dalam usus.
BACA JUGA:Mumpung Ramadan, Penuhi 5 Syarat ini Agar Doamu Lekas Terkabul
Faktor ini yang menjadikan tubuh anda akan kenyang lebih lama, nutrisi oatmeal bisa tambah baik dengan kandungan zat bezi, mangan dan vitamin B kompleks.