Bikin Panjang Umur, Ini 7 Daftar Makanan dan Minuman Terbaik yang Aman untuk Usia 50 Tahun ke Atas
Bikin Panjang Umur, Ini 7 Daftar Makanan dan Minuman Terbaik yang Aman untuk Usia 50 Tahun ke Atas-Ilustrasi-Tangkapan Layar
BACA JUGA:Inilah 9 Makanan dan Minuman yang Tidak Bisa Dikonsumsi Bersamaan Dengan Jeruk
3. Ikan tuna.
Ikan tuna menjadi salah satu sumber protein terbaik bagi orang berusia 50 tahun ke atas karena kandungan asam lemak omega-3 pada ikan tuna bermanfaat untuk menurunkan risiko kematian akibat penyakit kronis.
4. Nasi merah.
Tak ada salahnya jika Anda ingin mengganti nasi merah saat sudah memasuki usia 50 tahun, ini karena nasi merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energy lebih, membantu pencernaan, serta mengatur kadar gula darah di dalam tubuh.
BACA JUGA:8 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Lambung Tidak Kumat Lagi
5. Susu.
Bukan rahasia lagi, jika susu menawarkan berbagai gizi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama bagi Anda yang sudah memasuki usia 50 tahun ke atas.
Susu mengandung kalori yang penting untuk menambah energi tubuh, Anda bisa memilih jenis susu rendah lemak, susu almond, dan susu kedelai untuk menutrisi tubuh dengan baik.
6. Jamu.
BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Makan Durian
Jamu terbuat dari bahan alami tradisional yang diperkaya akan kandungan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi seperti kunyit, jahe, hingga lemon.
Dengan meminum jamu di usia 50 tahun ke atas, maka dapat meningkatkan kekuatan tubuh dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat memicu penyakit kronis.
7. Jus delima.
Jus delima mempunyai berbagai manfaat untuk meningkatkan memori dengan cara mendorong fungsi sistem saraf.
- Tag
- Share
-
-
