Kolesterol Naik Usai Idul Adha? Ini 6 Cara Mengatasinya
Kolesterol Naik Usai Idul Adha? Ini 6 Cara Mengatasinya-Ilustrasi-Tangkapan Layar
KORANLINGGAUPOS.ID - Kolesterol naik setelah Hari Raya Idul Adha, bagaimana solusinya? Tenang jangan khawatir, di artikel ini akan membahas 6 cara mengatasi kolesterol naik pasca Idul Adha, yuk simak!
Pada momen perayaan Hari Raya Idul Adha, seluruh umat muslim tentu akan bersuka cita menyambut Lebaran kurban ini dengan menyantap berbagai hidangan dari olahan daging kurban yang lezat dan menggugah selera.
Sayangnya dibalik kelezatan hidangan dari daging kurban tersebut, ada bahaya yang mengancam kesehatan yaitu penyakit yang kerap menyerang pasca Idul Adha, seperti kolestrol naik.
Akan tetapi, Anda tak perlu khawatir karena ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kolesterol naik.
BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Lebaran Idul Adha
Seperti yang dikutip dari berbagai sumber, berikut 6 cara mengatasi kolesterol naik usai Lebaran Idul Adha, yaitu antara lain :
1. Cek kadar kolesterol.
Pasca Idul Adha, sangat penting bagi kita untuk mengecek kadar kolesterol darah agar dapat memahami perbedaan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
2. Jaga pola makan.
BACA JUGA:Yuk Cobain, 9 Ide Minuman Sehat dan Menyegarkan yang Cocok untuk Jamuan Lebaran Idul Adha
Selain cek kolesterol, kita juga wajib selalu menjaga pola makan dengan cara membatasi berbagai asupan lemak jenuh, makanan berlemak, makanan bersantan, gula tinggi, hingga memilih makanan yang mengandung serat, probiotik, dan fitosterol.
3. Perhatikan cara masak.
Memperhatikan cara memasak juga sangat penting untuk terhindar dari kolesterol naik yaitu dengan cara menghindari penggunaan minyak bersuhu tinggi, Anda bisa memilih jenis minyak zaitun atau kanola untuk tumisan, dan juga memilih daging rendah lemak atau ikan sebagai sumber protein yang tepat untuk dikonsumsi.
4. Sesuaikan konsumsi kopi.
- Tag
- Share
-
-
