Jaga Kesehatan Mata Penting, Mungkin Anda Mengalami CVS, Ini Penjelasannya

Ada juga kalian dapat mengatur kontras dan kecerahan monitor, sehingga pencahayaan Workstation tidak lebih dari 3 kali rata-rata pencahayaan monitor.

Dengan dilakukannya pengaturan tersebut, agar cahaya yang terpancar pada layar komputer tidak membuat mata merasa silau.

Tahap berikutnya yang harus dilakukan, kalian dapat memasang antiglare cover di layar komputer, dan bisa juga melakukan pencegahannya menggunakan kacamata anti radiasi.

Sehingga pada lensa kacamata yang digunakan dapat bantu memfokuskan penglihatan.

BACA JUGA:3 Game Boxing Android Terbaik, Grafik HD Sangat Realistis dan Menegangkan!

Bagi yang memang ada gangguan penglihatan, pastikan kalian sudah menggunakan kacamata dengan ukuran lensa yang sesuai.

Jadi yang harus dilakukan dan diperhatikan , yaitu pastikan posisi duduk ergonomis selama kerja depan komputer jangan sambil menunduk, miring atau sambil rebahan.

Dan juga jangan terlalu sering mengedipkan mata, yang bertujuan untuk mencegah mata kering.

Maka dari itu disarankan untuk melakukan senam mata dengan mengikuti arahan dari beberapa prinsip, diantaranya setiap 20 menit kerja di depan komputer pandang objek lain yang jaraknya 20 kaki per 6 meter, selama 20 detik Setiap jam.

Lalu pencegahan yang dapat kalian lakukan selain penjelasan tersebut, kalian juga disarankan untuk melihat objek jarak jauh selama 10 sampai 15 detik.

BACA JUGA:Makanan yang harus dihindari setelah Anda menginjak usia 40 tahun

Kemudian lakukan pandangan mata untuk melihat dengan jarak dekat selama 10-15 detik.

Hal tersebut dapat kalian lakukan secara bergantian, dan diulang 10 kali.

Lalu lakukan juga peregangan sederhana leher dan pinggang untuk relaksasikan otot setiap 1 jam, hal ini juga dapat meredakan CVS.

Dan jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan mata kepada dokter.