Jaga Kesehatan Mata Penting, Mungkin Anda Mengalami CVS, Ini Penjelasannya

jaga kesehatan mata penting, mungkin anda mengalami cvs, ini penjelasannya linggaupos.bacakoran.co - faktanya, dampak terlalu lama di depan layar komputer menyebabkan kesehatan mata menjadi menurun. kira-kira apa sih yang akan terjadi pada kesehatan mata? jadi seperti ini sering terjadi saat kita sedang bekerja, apalagi bekerja di depan komputer ini akan berdampak pada kesehatan mata. ini merupakan salah satu penyebab mata kita perlahan-lahan akan lelah dan tentunya berdampak pada kesehatan mata. jadi ada tanda-tanda muncul gejala-gejala yang membuat kesehatan mata menurun mulai dari kepala sering merasa sakit, mata kering atau berair, penglihatan buram (tidak terlalu jelas), leher pegal-pegal, hingga pinggang terasa sakit. baca juga:10 manfaat masker kunyit untuk wajah,kulit dan kecantikan, dijamin wajah lebih terlihat mulus dan halus gejala-gejala tersebut menandakan bahwa kalian mengalami yang namanya computer vision syndrome atau cvs. kalian sudah pada tahu belum apa itu cvs dan gimana cara mengatasinya? jadi seiring perkembangan zaman membuat kita menjadi terpaku pada yang namanya era digital, yang menyebabkan semua orang tidak bisa terlepas dari komputer ataupun laptop, baik itu kebutuhan pekerjaan atau hanya sekedar hiburan saja. perlu teman-teman ketahui bahwa menggunakan atau terlalu lama dan sering menggunakan, atau menatap layar komputer lebih dari 4 jam per hari akan menyebabkan beberapa gejala yang telah di paparkan di atas. dikutip lansir dari youtube @inikatadokter, beberapa cara mengatasi (cvs) atau digital eye strain, saat di depan komputer, yaitu mengatur jarak layar komputer dengan pandangan sekitar 1 lengan atau 100 cm. baca juga:hobi mancing, 3 rekomendasi game memancing android terbaik, grafik hd yang sangat realistis lalu sebaiknya posisi layar monitor sejajar dengan mata atau posisinya 15% lebih rendah dari bidang horizontal mata. tujuannya adalah agar mata dan leher tidak merasa pegal, jangan sampai posisi layar lebih tinggi dari mata. ada juga kalian dapat mengatur kontras dan kecerahan monitor, sehingga pencahayaan workstation tidak lebih dari 3 kali rata-rata pencahayaan monitor. dengan dilakukannya pengaturan tersebut, agar cahaya yang terpancar pada layar komputer tidak membuat mata merasa silau. tahap berikutnya yang harus dilakukan, kalian dapat memasang antiglare cover di layar komputer, dan bisa juga melakukan pencegahannya menggunakan kacamata anti radiasi. sehingga pada lensa kacamata yang digunakan dapat bantu memfokuskan penglihatan. baca juga:3 game boxing android terbaik, grafik hd sangat realistis dan menegangkan! bagi yang memang ada gangguan penglihatan, pastikan kalian sudah menggunakan kacamata dengan ukuran lensa yang sesuai. jadi yang harus dilakukan dan diperhatikan , yaitu pastikan posisi duduk ergonomis selama kerja depan komputer jangan sambil menunduk, miring atau sambil rebahan. dan juga jangan terlalu sering mengedipkan mata, yang bertujuan untuk mencegah mata kering. maka dari itu disarankan untuk melakukan senam mata dengan mengikuti arahan dari beberapa prinsip, diantaranya setiap 20 menit kerja di depan komputer pandang objek lain yang jaraknya 20 kaki per 6 meter, selama 20 detik setiap jam. lalu pencegahan yang dapat kalian lakukan selain penjelasan tersebut, kalian juga disarankan untuk melihat objek jarak jauh selama 10 sampai 15 detik. baca juga:makanan yang harus dihindari setelah anda menginjak usia 40 tahun kemudian lakukan pandangan mata untuk melihat dengan jarak dekat selama 10-15 detik. hal tersebut dapat kalian lakukan secara bergantian, dan diulang 10 kali. lalu lakukan juga peregangan sederhana leher dan pinggang untuk relaksasikan otot setiap 1 jam, hal ini juga dapat meredakan cvs. dan jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan mata kepada dokter. semoga bermanfaat. (*)

Tag

• # gejala cvs
• # menjaga kesehatan mata
• # cvs
• # kesehatan mata
• # computer vision syndrome

Share

• 
• 
• 
• 
•