Buruan Daftar Silampari Fun Run 2025, Jangan Sampai Kehabisan Kuota, Catat Jadwal Akhir Pendaftarannya
Buruan Daftar Silampari Fun Run 2025, Jangan Sampai Kehabisan Kuota, Catat Jadwal Akhir Pendaftarannya-tangkap layar-
BACA JUGA:Oppo A60: Smartphone Terlaris 2024 dengan Fitur Tahan Banting dan Harga Terjangkau
BACA JUGA:Konsumsi Kuning Telur Plus Olahraga Mampu Membentuk Otot dengan Kalori Tinggi
Gerakan Lengan: Ayunkan lengan secara natural dengan siku membentuk sudut 90 derajat.
Konsistensi dalam teknik lari dapat meningkatkan kecepatan dan stamina Anda.
3. Fokus pada Latihan Interval
Latihan interval adalah cara efektif untuk meningkatkan kecepatan.
Lakukan sprint selama 30 detik, diikuti dengan jogging ringan selama 1 menit.
Ulangi pola ini selama 15-20 menit setiap sesi latihan.
BACA JUGA:Guru Panahan Ponpes Al Madani Lubuk Linggau Ungkap Keistimewaan Menekuni Olahraga Panahan
BACA JUGA:Guru SDN 53 Lubuk Linggau Curhat Tentang Tantangan jadi Guru Olahraga Era Modern
Latihan ini melatih tubuh Anda untuk beradaptasi dengan perubahan kecepatan yang dibutuhkan dalam lomba.
4. Pilih Sepatu yang Tepat
Menggunakan sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki Anda sangat penting:
Pilih sepatu ringan yang mendukung kecepatan.
Pastikan sepatu memiliki bantalan yang baik untuk mencegah cedera.
- Tag
- Share
-
-
