Turun Peranakan Jangan Diurut, dr Indra Tarigan, Sp.OG Berbagi Kiat Mencegah dan Mengatasinya
Editor: SULIS
|
Selasa , 28 Jan 2025 - 22:48
dr. Indra Tarigan, Sp.OG-Foto : Screen Shoot -FACEBOOK.COM/@Doa Ibu Persada
Bagaimana cara mengatasi turun peranakan?
- Pertama bisa dengan latihan kegel caranya, kencangkan otot seperti menahan BAK 10 detik, ulangi 10-15 kali sehari.
- Kedua, hindari mengejan berlebihan dengan atasi sembelit dengan makan serat dan minum air cukup.
- Ketiga, pessary atau gunakan alat penyangga rahim yang dipasang dokter.
- Keempat lakukan fisioterapi panggul gunanya untuk memperbaiki otot panggul.
- Kelima operasi ini dilakukan jika prolaps berat dan mengganggu.
Sementara untuk mencegah terjadinya turun peranakan, Bunda bisa melakukan banyak hal berikut:
- Istirahat cukup setelah melahirkan.
- Hindari kehamilan terlalu dekat.
- Rutin konsultasi ke dokter.