Pantangan Ibu Hamil dan Menyusui Menurut dr Indra Tarigan, Sp.OG

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Minggu , 02 Feb 2025 - 23:41

dr Indra Tarigan, Sp.OG-Foto : Dok. FB Doa Ibu Persada dr Indra Tarigan, Sp.OG-

KORANLINGGAUPOS.ID - Ibu hamil dan menyusui harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan, aktivitas, dan gaya hidup.

Kenapa?

Hal ini agar kesehatan ibu dan bayi tetap optimal.

Lalu apa saja pantangan bagi Ibu Hamil dan Menyusui, berikut penjelasan dr Indra Tarigan,Sp.OG:

Pertama, pantangan makanan dan minuman

1. Makanan yang Bisa Berbahaya untuk Bayi

* Makanan mentah atau setengah matang (sushi, telur setengah matang, daging setengah matang). Jika konsumsi ini berisiko infeksi bakteri seperti Salmonella atau Listeria.

* Konsumsi ikan dengan kadar merkuri tinggi (tuna besar, hiu, makarel raja) bisa berdampak buruk pada perkembangan otak janin/bayi.

* Termasuk konsumsi keju lunak & susu yang tidak dipasteurisasi bisa membawa bakteri Listeria yang berbahaya untuk ibu hamil.

* Jeroan dalam jumlah banyak meskipun mengandung vitamin A yang berlebihan, bisa berisiko bagi perkembangan janin.

pantangan ibu hamil dan menyusui menurut dr indra tarigan, sp.og                            koranlinggaupos.id - ibu hamil dan menyusui harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan, aktivitas, dan gaya hidup.
kenapa?
hal ini agar kesehatan ibu dan bayi tetap optimal. 
lalu apa saja pantangan bagi ibu hamil dan menyusui, berikut penjelasan dr indra tarigan,sp.og:
baca juga:hamil tapi ada kista, begini solusinya dari dr indra tarigan, sp.og
baca juga:hamil 2 bulan tapi kekasih tak mau tanggung jawab, mahasiswi ini lapor polisi
pertama, pantangan makanan dan minuman
1. makanan yang bisa berbahaya untuk bayi
* makanan mentah atau setengah matang (sushi, telur setengah matang, daging setengah matang). jika konsumsi ini berisiko infeksi bakteri seperti salmonella atau listeria.
* konsumsi ikan dengan kadar merkuri tinggi (tuna besar, hiu, makarel raja) bisa berdampak buruk pada perkembangan otak janin/bayi.
* termasuk konsumsi keju lunak & susu yang tidak dipasteurisasi  bisa membawa bakteri listeria yang berbahaya untuk ibu hamil.
* jeroan dalam jumlah banyak  meskipun mengandung vitamin a yang berlebihan, bisa berisiko bagi perkembangan janin.
baca juga:pasien diabetes pernah sesar bisa hamil lagi, ini penjelasan dr indra tarigan, sp.og
baca juga:jangan cemas, dr indra tarigan, sp.og berbagi tips cara mencegah ketuban hijau pada ibu hamil 
2. minuman yang harus dihindari
* alkohol karena bisa menyebabkan cacat lahir dan gangguan perkembangan janin (pada ibu hamil). juga bisa masuk ke asi dan berbahaya bagi bayi.
* kafein berlebihan (kopi, teh, soda, cokelat) bisa menyebabkan bayi sulit tidur dan rewel saat menyusui.
* minuman bersoda dan tinggi gula bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil dan menambah berat badan berlebih.
baca juga:pengen makan buah durian saat hamil, boleh kok tapi dengan syarat 
baca juga:ingin hamil anak laki-laki, simak tips dari dr indra tarigan, sp.og
selain makanan dan minuman yang harus dihindari diatas, bunda juga harus mencatat sejunlah makanan yang bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamana  antara lain kol, brokoli, kacang-kacangan bisa menyebabkan perut kembung dan bayi juga bisa mengalami kembung dari asi.
kedua, disamping pantangan dari sisi makanan ada juga pantangan aktivitas bagi ibu hamil dan menyusui. 
pantangan untuk ibu hamil:
* jangan mengangkat beban berat karena bisa meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur.
2. jangan duduk atau berdiri terlalu lama karena bisa menyebabkan pembengkakan kaki dan nyeri punggung.
* jangan olahraga ekstrem atau berisiko jatuh (misalnya lari jarak jauh, berkuda, atau angkat beban) karena bisa menyebabkan cedera atau kontraksi dini.
* jangan sampai kurang istirahat dan stres berlebihan karena nisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan preeklamsia.
baca juga:ikut program bayi tabung di smart fertility clinic ar bunda, 4 pasien berhasil hamil
baca juga:tekan angka stunting di musi rawas, cegah remaja hamil diluar nikah
pantangan aktivitas untuk ibu menyusui:
* jangan kurang tidur dan tidak menjaga pola makan karena bisa menurunkan produksi asi.
* jangan olahraga terlalu berat dalam waktu dekat setelah melahirkan karena bisa menyebabkan tubuh kelelahan dan menghambat pemulihan.
* jangan menggunakan bra terlalu ketat atau tidak menyusui dalam waktu lama  karena bisa menyebabkan sumbatan asi dan mastitis (radang payudara).
ketiga, pantangan gaya hidup dan kebersihan
dr indra tarigan, sp.og mengingatkan ibu hamil maupun menyusui jangan sampai merokok atau terpapar asap rokok.
bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan gangguan paru-paru pada bayi.
selain itu, pinta dr indra, ibu hamil maupun ibu mneyusui jangan malas mengganti pakaian dalam atau menjaga kebersihan payudara. karena bisa menyebabkan infeksi jamur atau sumbatan asi.
baca juga:lansia rudapaksa anak tiri hingga hamil, modusnya lewat kamar mandi
baca juga:dr fitria koeshardani, sp.og: konsumsi makanan ini bikin kamu cepat hamil
lalu ibu hamil atau ibu menyusui jangan stres berlebihan dan jangan sampai tidak mendapat dukungan emosional
bisa menyebabkan baby blues, postpartum depression, atau menurunkan produksi asi.
ibu hamil dan menyusui harus menjaga pola makan, menghindari aktivitas berat, serta menjaga kesehatan fisik dan mental agar bayi dan ibu tetap sehat. kalau ada keraguan tentang makanan atau aktivitas tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk memastikan keamanan bagi ibu dan bayi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 3 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan