Rutinitas Pagi Hari untuk Fisik dan Mental Agar Lebih Produktif di Bulan Ramadan
rutinitas pagi hari agar produktif di bulan Ramadan. -Tangkap layar-
KORANLINGGAUPOS.ID - Bulan Ramadan adalah waktu yang sangat istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selain sebagai bulan penuh berkah dan kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, Ramadan juga menjadi momen untuk memperbaiki kualitas fisik, mental, dan spiritual.
Namun, tantangan yang muncul selama Ramadan, seperti berpuasa sepanjang hari, sering kali memengaruhi energi dan produktivitas kita.
Oleh karena itu, menciptakan rutinitas pagi yang efektif dapat membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental, serta meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA:Begini Cara Meng-Qadha Puasa Ramadan yang Sudah Lupa Jumlahnya
BACA JUGA:Jangan Tinggalkan! Mengonsumsi 3 Jenis Makanan ini Saat Puasa Ramadan
1. Bangun Lebih Awal untuk Sahur
Salah satu kebiasaan penting di bulan Ramadan adalah sahur, yang dilakukan sebelum waktu subuh.
Sahur bukan hanya sunnah, tetapi juga memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk menjalani hari tanpa makan dan minum.
Berikut adalah beberapa tips untuk sahur:
- Pilih makanan yang seimbang, seperti karbohidrat kompleks (nasi merah, gandum), protein (telur, tahu, ayam), dan serat (sayuran dan buah).
- Hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak, karena dapat menyebabkan cepat lelah.
BACA JUGA:Tetap Sehat Meskipun Berpuasa, Ini Tipsnya
BACA JUGA:Segarnya Es Rumput Laut Sanda, Cocok untuk Berbuka Puasa
- Tag
- Share
-
-
