Diet saat Puasa, Memang Bisa ?

Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan saluran cerna, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu penurunan berat badan secara alami Foto : Net--

Jangan lupa Air putih minimal dua hingga tiga gelas untuk mencegah dehidrasi

Hindari makanan yang terlalu asin atau manis karena dapat menyebabkan dehidrasi dan lonjakan gula darah yang cepat turun.

BACA JUGA:Gak Perlu Repot, Ini 5 Tips Diet Tanpa Harus Mengurangi Nasi yang Mudah Diikuti

BACA JUGA:Kamu Diet Tapi Takut! Bisa Coba 10 Minuman ini Pengganti Obat Asam Lambung

2. Berbuka dengan Pola Makan Bertahap.

Saat berbuka sebaiknya dimulai dengan Air putih dan kurma sebagai sumber energi cepat dan rehidrasi. Dilanjut Makan utama secara bertahap dengan kombinasi protein sehat, karbohidrat kompleks, dan sayuran. Hindari makanan berminyak dan gorengan agar tidak memperlambat metabolisme dan menyebabkan gangguan pencernaan

Sebagai alternatif jajanan manis, dapat mencoba LIGHTmeal Chia Choco Pudding, puding rendah kalori dan gula namun tetap lezat

3. Konsumsi Makanan Rendah Kalori Setelah Tarawih.

4. Kurangi Makanan Berminyak dan Gorengan. Makanan bersantan dan gorengan memang menggoda saat berbuka, tetapi berisiko memperlambat metabolisme dan memperburuk kualitas tidur.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan