Siapa Sangka, Inilah 6 Manfaat Rambutan Ternyata dapat Menurunkan Berat Badan

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 06:12

Inilah 6 Manfaat Rambutan Ternyata dapat Menurunkan BB Benarkah-tangkap layar-JASMADI

siapa sangka, inilah 6 manfaat rambutan ternyata dapat menurunkan berat badan                            koranlinggaupos.id - buah rambutan merupakan buah yang asli berasal dari asia tenggara. 
buah ini juga tumbuh di pohon yang tingginya bisa mencapai 80 kaki atau 27 meter, tanaman ini tumbuh subur di iklim tropis, seperti di malaysia dan juga indonesia.
nama buah rambutan ini berasal dari bahasa melayu yang berarti rambut.
sebab, buah yang seukuran bola golf ini memiliki cangkang berbulu berwarna merah dan agak hijau.
baca juga:7 bahaya minuman manis bagi kesehatan anak yang wajib diketahui para orang tua
meski tampilannya yang lumayan unik, buah rambutan juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan juga.
buah rambutan yang kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang sangat bermanfaat. 
buah dari dagingnya mengandung sekitar 1,32 gram serat total per 3,5 ons 100 gram, serupa dengan kandungan dari serat yang ada dalam buah apel, jeruk, atau juga pir.
buah berbulu yang satu ini juga kaya akan yang namanya vitamin c, nutrisi yang juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan sangat mudah. 
baca juga:catat! inilah penyebab dan cara mengatasi kaki yang bengkak saat hamil
vitamin inilah yang juga bisa bertindak sebagai antioksidan, mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 
mengonsumsi 5 sampai 6 buah rambutan per hari ini akan memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin c harian juga ternyata.
rambutan ini juga mengandung sejumlah besar tembaga, yang juga berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk tulang, otak, dan juga jantung. 
bahkan rambutan juga mengandung mangan, fosfor, kalium, magnesium, besi, dan bahkan seng. 
baca juga:yakin masih suka bawa hp ke toilet? berikut 4 bahaya bermain hp saat sedang di toilet
mengonsumsi 3,5 ons 100 gram atau sekitar 4 buah rambutan, akan bisa memenuhi 20 persen kebutuhan tembaga harian dan 2 sampai 6 persen dari jumlah nutrisi lain yang bisa direkomendasikan setiap hari.
kulit serta biji rambutan ini dianggap kaya akan sumber nutrisi, antioksidan, dan juga senyawa bermanfaat lainnya. 
meskipun ada beberapa orang memakannya, saat ini keduanya tidak dianggap untuk bisa dapat dimakan. 
faktanya, kulit serta biji buah rambutan tampaknya mengandung senyawa tertentu yang mungkin juga bisa beracun bagi manusia.
baca juga:banyak yang belum tahu! inilah 4 manfaat masker wajah dari salak dan cara membuatnya
sampai informasi ini lebih lanjut diketahui, mungkin langkah yang paling aman adalah menghindari untuk tidak memakan bijinya sama sekali.
selain akan kaya nutrisi, mengonsumsi buah rambutan memiliki banyak manfaat yang akan kita dapat apabila rutin konsumsinya.
berikut 6 manfaat rambutan untuk kesehatan tubuh, yang banyak orang tidak mengetahui manfaatnya.
1.membantu menurunkan bb
baca juga:inilah 10 manfaat jus jeruk untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
sama juga seperti kebanyakan buah-buahan lain, rambutan juga dapat untuk mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan penurunan berat badan seiring waktu. 
rambutan juga memiliki kandungan sekitar 75 kalori dan 1,3 hingga 2 gram serat per 3,5 ons 100 gram, kalori ini relatif rendah untuk jumlah serat yang sudah disediakannya.
hal ini juga lah yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
hal ini juga yang dapat mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan mendorong penurunan berat badan seiring waktu.
baca juga:jarang di ketahui, inilah 7 manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh!
terlebih lagi, serat larut yang berada dalam rambutan dapat larut dalam air dan akan membentuk zat seperti gel di usus yang membantu untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. 
hal ini juga yang dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan dan perasaan kenyang yang menjadi lebih besar.
selain itu juga, rambutan mengandung banyak sekali air dan dapat membuat tubuh tetap terhidrasi.
hal inilah yang selanjutnya dapat mencegah makan berlebihan dan bisa membantu penurunan berat badan.
baca juga:baru belajar merias wajah? inilah 10 urutan make up yang benar dan simpel bagi pemula
2.membantu melawan infeksi
buah rambutan ini juga dapat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang akan menjadi lebih kuat dalam beberapa cara. 
buah ini kaya akan yang namanya vitamin c, yang dapat untuk mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh untuk bisa melawan infeksi.
terlalu sedikit vitamin c yang berada dalam makanan dapat bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:10 strategi mengatasi orang yang broken home agar kesejahteraan emosionalnya, yuk simak disini!
bisa untuk membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi. terlebih lagi, kulit pada rambutan telah digunakan selama berabad-abad untuk bisa melawan infeksi. 
penelitian pada tabung reaksi menunjukkan bahwa kulit rambutan mengandung sebuah senyawa yang dapat melindungi tubuh dari virus dan juga infeksi bakteri.
namun, meski ada beberapa orang memakan kulitnya, umumnya kulitnya ini dianggap tidak bisa dimakan.
3.mengurangi risiko kanker
baca juga:inilah 10 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
sejumlah penelitian pada sel dan hewan juga telah menemukan bahwa senyawa dalam rambutan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan juga penyebaran sel kanker.
4.mengurangi risiko terkena penyakit jantung
sejumlah penelitian pada hewan ini telah menunjukkan bahwa ekstrak yang terbuat dari kulit rambutan mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida pada tikus diabetes.
5.mengurangi risiko terkena penyakit diabetes
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 7 penyebab kulit bersisik
penelitian pada sel dan hewan telah melaporkan bahwa ekstrak kulit rambutan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah dan resistensi insulin.
meski ini menjanjikan, ketiga manfaat dari tambahan ini umumnya terkait dengan senyawa yang sudah ditemukan di kulit atau biji rambutan, keduanya biasanya tidak untuk dikonsumsi oleh manusia.
6.membuat saluran pencernaan sehat
rambutan juga dapat untuk membantu pencernaan yang sehat karena kandungan seratnya itu. 
baca juga:jangan panik! inilah 5 pertolongan pertama saat terkena serangan jantung
sekitar dari setengah dari serat dalam daging buah rambutan tidak larut, yang juga bisa berarti serat tersebut melewati usus tanpa harus tercerna.
serat tidak larut inilah yang menambah jumlah besar pada tinja dan membantu untuk mempercepat transit usus, sehingga bisa mengurangi kemungkinan sembelit. 
sementara separuh serat lainnya akan larut, serat larut ini menyediakan makanan bagi bakteri menguntungkan usus.
pada gilirannya inilah, bakteri baik ini akan menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan bagi sel-sel usus.
baca juga:wajib tahu! inilah 6 langkah pertolongan pertama saat asam lambung naik
asam lemak dari rantai pendek ini juga dapat untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan pada usus, termasuk penyakit sindrom iritasi usus besar ibs, penyakit crohn, dan kolitis ulseratif.
nah itulah 6 manfaat rambutan untuk kesehatan tubuh, yang banyak orang tidak mengetahui akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan