5 Manfaat Telur Rebus Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Bantu Perkembangan Otak Pada Janin

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Minggu , 28 Jan 2024 - 10:00

Inilah beberapa manfaat telur rebus bagi ibu hamil-Tangkap layar-theasinperent

5 manfaat telur rebus bagi ibu hamil, salah satunya bantu perkembangan otak pada janin                            koranlinggaupos.id - manfaat telur rebus bagi ibu hamil ternyata cukup banyak, salah satunya bantu perkembangan otak pada janin.
secara umum, telur rebus merupakan makanan yang aman dikonsumsi saat sedang hamil. 
sebab, telur termasuk makanan yang mempunyai  sumber protein hewani yang kaya akan vitamin, mineral, dan lemak baik.
dikutip dari berbagai sumber inilah 5 manfaat telur rebus yang baik bagi ibu hamil.
baca juga:10 manfaat pinang untuk kesehatan, bisa mengatasi masalah keram pada perut
1. meningkatkan daya tahan tubuh
daya tahan tubuh yang kuat penting untuk dimiliki, sebab ibu hamil rentan mengalami infeksi. 
kandungan protein dan beberapa jenis vitamin pada telur dibutuhkan untuk membentuk komponen sistem imun yang berkualitas.
selain itu, telur juga merupakan sumber selenium yang baik.
baca juga:inilah 6 manfaat pinang untuk meningkatkan kesehatan pada area kewanitaan
mineral yang juga merupakan antioksidan ini memiliki peran yang besar dalam meningkatkan respons sel imun tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.
2. perkembangan janin secara keseluruhan
protein dalam telur rebus adalah bahan penyusun sel-sel tubuh janin yang dibutuhkan untuk berkembang dengan baik.
jadi, penting bagi bunda makan telur rebus yang matang selama hamil.
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 6 penyebab munculnya bintik merah gatal pada kulit
seorang ibu hamil harus mendapatkan 40 sampai 70 gram protein, dan dalam satu butir telur mengandung sekitar 7 gram protein ini. 
jadi, makan 2 telur rebus sehari adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan protein.
3. sebagai sumber energi
sebutir telur mengandung protein yang berkualitas tinggi dan lemak sehat.
baca juga:7 manfaat buah mangga bagi kesehatan ibu hamil, yuk simak disini
kedua kandungan ini akan membuat bumil merasa kenyang dan penuh energi. 
dengan menjadikan telur sebagai lauk atau camilan, bumil bisa lebih berstamina menjalani aktivitas sehari-hari.
selain itu, karena bisa mengenyangkan, konsumsi telur bisa menurunkan keinginan untuk makan berlebihan atau makan makanan yang kurang sehat, seperti junkfood atau makanan manis.
dengan begitu, kesehatan selama hamil jadi lebih terjaga dan berat badan selama hamil pun tidak meningkat secara drastis.
baca juga:7 teh seduh dari bunga yang mempunyai banyak manfaat, salah satunya bunga melati dan mawar
4 . perkembangan otak janin
telur mengandung kolin, yakni senyawa yang bermanfaat untuk perkembangan otak.  
hal ini menjadi sangat penting bagi perkembangan otak janin.
kolin juga bermanfaat untuk mencegah janin terkena spina bifida dan anensefali.
baca juga:10 pemahaman dan tuntunan rumus menghitung darah haid dalam islam
selain kolin, telur rebus kaya akan omega 3, bunda.
seperti kita tahu, omega 3 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak.
5 . memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat
saat hamil, kebutuhan nutrisi bumil meningkat, khususnya kebutuhan akan protein, asam folat, dan kalsium.
baca juga: 7 tips menjaga kulit agar tetap awet muda,yuk buruan coba
hal ini bertujuan untuk mendukung proses tumbuh kembang janin dan menjaga kesehatan bumil selama kehamilan berlangsung.
guna memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat ini, bumil dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan padat nutrisi dan salah satunya adalah telur. 
telur bisa menjadi sumber protein, asam folat, dan kalsium yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu makan bumil.
nah jadi itulah tadi bebrapa manfaat telur rebus yang baik bagi ibu hamil.
baca juga:6 tips ampuh mengatasi gatal pada kulit, menggunakan gel lidah buaya hingga minum obat 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan