Inilah 9 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Yuk Simak Disini

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Jumat , 02 Feb 2024 - 06:30

Inilah 9 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Ibu Hamil, -Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

inilah 9 manfaat ubi jalar untuk kesehatan ibu hamil, yuk simak disini                            koranlinggaupos.id- konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi juga sangat penting untuk ibu hamil salah satunya makanan ini ubi jalar.
yang termasuk salah satu makanan sehat dan bernutrisi untuk ibu hamil itu adalah ubi jalar.
ubi jalar juga mempunyai kandungan kaya akan sumber vitamin dan mineral, salah satu nya beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh ibu hamil.
vitamin a yang ada di dalam ubi jalar ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit dan juga sistem kekebalan tubuh bayi.
selain itu, ubi jalar ini juga termasuk salah satu sumber serat yang sangat baik sehingga dapat membantu mengatasi masalah yang sering di alami ibu hamil, seperi sembelit.
lalu apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan ibu hamil, mari kita simak penjelasan ini!
berikut beberapa manfaat ubi jalar untuk kesehatan ibu hamil yang wajib kalian ketahui:
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
ubi jalar mempunyai kandungan vitamin a yang sangat tinggi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
selain itu, kandungan beta-karoten yang terdapat pada ubi jalar ini juga mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin yang lagi tumbuh.
2. membantu mengatasi mual di pagi hari
ubi jalar juga memiliki kandungan kaya akan karbohidrat.
makanan yang kaya akan karbohidrat ini biasanya dapat lebih digunakan ketika mual.
jadi, ubi jalar ini sangat cocok dikonsumsi pada saat ibu hamil sedang mencoba untuk melawan mual di pagi hari.
3. bantu mengurangi peradangan
ubi jalar juga mengandung kaya akan antioksidan.
antioksidan merupakan obat untuk mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang sangat berpengaruh kepada perkembangan preeklampsia selama masa kehamilan.
4. mengatasi lonjakan gula darah
ubi jalar termasuk salah satu jenis makanan yang sangat cocok untuk mendapatkan banyak nutrisi dan juga menghindari lonjakan gula darah.
selain itu, sayuran umbi-umbian ini juga mempunyai kandungan antosianin yang cukup tinggi.
5. membantu perkembangan otak dan tulang
kandungan vitamin b6 yang ada di dalam makanan ini juga bisa membantu perkembangan otak bayi yang sedang tumbuh.
selain vitamin b6, ubi jalar juga mempunyai kandungan vitamin c yang berperan sangat penting untuk pertumbuhan janin.
6. membantu perkembangan dan pertumbuhan janin
ubi jalar juga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat penting pada perkembangan dan pertumbuhan janin bayi.
karena, ubi jalar memiliki kandungan seperti vitamin a, b, e, kalium, magnesium, mangan, dan folat.
selain itu, ubi jalar juga termasuk salah satu sumber vitamin c dengan koktail nutrisi yang lengkap dan juga mengandung vitamin b6 yang dapat digunakan untuk pertumbuhan neurologis dan perkembangan sistem saraf janin.
7. mencegah anemia
ubi jalar mempunyai kandungan kaya akan vitamin c dan vitamin b6.
vitamin c yaitu dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
sementara vitamin b6 ini juga dapat membantu ibu hamil dalam pembentukan hemoglobin.
8, mencegah penyakit kronis
ubi jalar juga mempunyai kandungan senyawa-senyawa antioksidan, seperti antosianin dan beta-karoten yang bisa melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan juga dapat merusak sel-sel yang di sebabkan oleh peradangan.
pada masa kehamilan, konsumsi makanan dengan kaya antioksidan ini juga bisa membantu melindungi kesehatan sel janin dan juga mampu mengurangi risiko penyakit kronis pada ibu hamil.
9. melancarkan pencernaan
serat tinggi yang terkandung di dalam ubi jalar ini juga bisa membantu mencegah sembelit dan menjaga pencernaan agar tetap sehat.
selama masa kehamilan, banyak ibu hamil yang menderita masalah pencernaan, dan serat yang ada di dalamnya ini juga bisa membantu mengurangi gejala ini.
kandungan ini juga bisa membantu dan menjaga kenyang dengan lebih lama, dan juga mampu mencegah peningkatan berat badan yang berlebihan ketika sedang hamil.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan