Demam Bisa Turunkan Fungsi Otak, Begini 5 Cara Mencegahnya

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Rabu , 14 Feb 2024 - 20:37

Otak merupakan investasi besar untuk masa depan anak. Jalan-jalan merupakan cara penting menstimulasi perkembangan otak anak.-Foto : Dokumen -Jurnaland

Pertama karbohidrat yang diperlukan untuk kerja otak adalah dalam bentuk glukosa. Terdapat pada beras, terigu, jagung, sagu, kentang, ubi, oat, dll.

Kedua, protein. Selama hamil dibutuhkan protein lebih banyak dibandingkan waktu-waktu lain di seluruh daur hidup seseorang.

Ketiga, lemak. Asam lemak tidak jenuh ganda rantai panjang Pure Unsaturated Fatty Acid (PUFA), yang termasuk di dalamnya asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 merupakan asam lemak esensial yang dibutuhkan dalam pembentukan membrane sel saraf otak.

Keempat, Vitamin. Kelima, Mineral Kalsium, Fe, Zink, Iodium

Tidak kalah penting terapkan 5 cara menjaga otak agar tetap sehat dengan mencegah terjadinya faktor-faktor yang menyebabkan kerusakan atau berkurangnya fungsi otak.

Pertama, membiasakan sarapan. Sarapan dengan menyantap makanan berkarbohidrat tinggi membuat tubuh mendapat pasokan glukosa yang cukup dan melalui darah, glukosa dialirkan ke otak sehingga otak dapat bekerja optimal.

Kedua, makan sesuai kebutuhan. Makan yang berlebihan akan membuat glukosa berubah menjadi lemak jenuh yang akan membebani pembuluh darah otak dan dapat melemahkan kerja otak kerena kurang mendapat oksigen dan glukosa yang segar.

Ketiga, hindari rokok. Karena rokok dan asap rokok mengakibatkan sel-sel otak terbakar dan dapat menjadi salah satu penyebab penyakit Alzheimer.

Keempat, kelola stress. Sebab hormon stres terutama sekali akan mengganggu bagian otak yang disebut hippocampus. Bagian inilah yang memainkan peranan penting dalam membentuk memori.

Kelima, hindari sakit panas tinggi keterangan.

Otak merupakan investasi besar untuk masa depan anak, maka amat penting mempersiapkannya sejak sebelum seorang anak dilahirkan agar tidak menyesal di kemudian hari. (*)

demam bisa turunkan fungsi otak, begini 5 cara mencegahnya                             lubuklinggau, koranlinggaupos.id - otak yang ukurannya kira-kira seperlima puluh bagian tubuh manusia merupakan bagian paling penting yang membutuhkan relatif banyak energi - yang diperoleh dari nutrisi- dibanding bagian tubuh yang lain. 
fungsi otak tergantung pada banyaknya sel otak dan percabangannya, banyaknya neurotransmitter atau zat yang mengaktifkan synaps (hubungan antar sel syaraf), dan kualitas mielin atau selubung sel syaraf. 
kurangnya fungsi otak dapat terjadi karena kekurangan nutrisi sejak janin, kebiasaan buruk (merokok, tidur berlebih, tidak sarapan, makan berlebih, polusi, dan jarang berfikir), stres dan sakit (misalnya demam tinggi). 
perkembangan struktur dan sirkuit otak yang merupakan faktor kecerdasan dimulai sejak janin dan selanjutnya kecerdasan dipengaruhi dua faktor yang saling terkait, yaitu faktor keturunan dan faktor lingkungan. 
baca juga:jika anak demam kompres 4 bagian tubuh ini
hasil penelitian landshears (2004) menyebutkan perkembangan kognitif pada remaja 17 tahun merupakan akumulasi perkembangan anak usia 0-4 tahun (50%), 4-8 tahun (30%) dan 9-17 tahun (20%). 
oleh karena itu untuk mengembangkan kecerdasan memerlukan paling tidak tiga hal pokok yang harus diberikan secara bersamaan sejak janin, yaitu pertama kebutuhan fisik-biologis diperoleh dari intake makanan yang cukup untuk mendukung perkembangan otak, menunjang ketrampilan fisik, dan membentengi diri dari penyakit yang dapat mempengaruhi perkembangan kecerdasan.
intake makanan inilah yang dimaksud nutrisi pengungkit otak, yaitu pemenuhan nutrisi sejak masa kehamilan untuk melejitkan potensi kecerdasan anak. 
kedua, kebutuhan emosi misalnya dekapan, rabaan, pandangan, dan komunikasi yang dilakukan ibu selama menyusui merupakan stimulasi emosional dan kognitif yang memicu pembentukan percabangan sel syaraf otak ke arah emosi positif. 
baca juga:10 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui orang, dapat menurunkan demam hingga mengurangi resiko kanker
ketiga, kebutuhan stimulasi berupa rangsangan yang konsisten melalui latihan sistem sensorik dan motorik anak, termasuk pendidikan formal di sekolah maupun di rumah oleh orang tua. 
stimulasi dapat dilakukan kapan saja ketika bermain, mandi, jalan-jalan, ganti baju, menonton pertunjukan atau televisi dan sebagainya. 
dikutip koranlinggaupos.id dari laman kementerian kesehatan ri nutrisi untuk otak sebenarnya telah terdapat pada makanan seimbang (makanan yang beraneka ragam) yang sama untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. 
itu karena pertumbuhan fisik dan volume otak tidak dapat dipisahkan dalam tumbuh kembang anak, hanya saja di dalam makanan seimbang ada beberapa zat gizi (nutrisi) yang berfungsi secara spesifik dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak.
baca juga:inilah 13 aplikasi permainan edukatif untuk mengasah otak anak,yuk simak disini 
pertama karbohidrat yang diperlukan untuk kerja otak adalah dalam bentuk glukosa. terdapat pada beras, terigu, jagung, sagu, kentang, ubi, oat, dll.
kedua, protein. selama hamil dibutuhkan protein lebih banyak dibandingkan waktu-waktu lain di seluruh daur hidup seseorang. 
ketiga, lemak. asam lemak tidak jenuh ganda rantai panjang pure unsaturated fatty acid (pufa), yang termasuk di dalamnya asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 merupakan asam lemak esensial yang dibutuhkan dalam pembentukan membrane sel saraf otak. 
keempat, vitamin. kelima, mineral kalsium, fe, zink, iodium
baca juga:banyak yang belum tahu, 10 tips merubah kemampuan otak menjadi cerdas dalam waktu singkat!
tidak kalah penting terapkan 5 cara menjaga otak agar tetap sehat dengan mencegah terjadinya faktor-faktor yang menyebabkan kerusakan atau berkurangnya fungsi otak.
pertama, membiasakan sarapan. sarapan dengan menyantap makanan berkarbohidrat tinggi membuat tubuh mendapat pasokan glukosa yang cukup dan melalui darah, glukosa dialirkan ke otak sehingga otak dapat bekerja optimal.
kedua, makan sesuai kebutuhan. makan yang berlebihan akan membuat glukosa berubah menjadi lemak jenuh yang akan membebani pembuluh darah otak dan dapat melemahkan kerja otak kerena kurang mendapat oksigen dan glukosa yang segar.
ketiga, hindari rokok. karena rokok dan asap rokok mengakibatkan sel-sel otak terbakar dan dapat menjadi salah satu penyebab penyakit alzheimer.
baca juga:10 manfaat meminum kopi untuk kesehatan otak dan mood,yuk simak disini!
keempat, kelola stress. sebab hormon stres terutama sekali akan mengganggu  bagian otak yang disebut hippocampus. bagian inilah yang memainkan peranan penting dalam membentuk memori.
kelima, hindari sakit panas tinggi keterangan.
otak merupakan investasi besar untuk masa depan anak, maka amat penting mempersiapkannya sejak sebelum seorang anak dilahirkan agar tidak menyesal di kemudian hari. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, KAMIS, 15 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan