Inilah 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Teh Dalam Sehari, Yuk Simak Disini

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 09:30

Inilah 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Teh Dalam Sehari,-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

inilah 5 efek samping terlalu banyak mengonsumsi teh dalam sehari, yuk simak disini                            koranlinggaupos.id- menyeruput secangkir teh setiap hari merupakan kebiasaan sebagian besar masyarakat dunia.
teh memiliki kandungan asam amino, l-theanine dan berbagai senyawa lainnya yang bisa membantu seseorang menjadi lebih waspada.
teh mempunyai sejumlah manfaat yang cukup baik untuk kesehatan tubuh termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pikiran, serta melindungi tubuh dari beberapa macam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.
meskipun minum teh dengan jumlah yang sedang termasuk pilihan sehat untuk sebagian orang, tetapi seseorang tidak dianjurkan untuk minum teh lebih dari 3 hingga 4 cangkir atau 710-950 mililiter per harinya.
baca juga:jaga kesehatan mental, 5 manfaat bermain dengan burung salah satunya mencegah stres 
minum teh secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.
ada sejumlah efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi teh dalam sehari, antara lain sebagai berikut.
1. mengganggu tidur
secara alami teh memiliki kandungan kafein, yang mana asupannya berlebihan bisa mengganggu waktu tidur kamu.
baca juga:inilah 8 manfaat minum air rebusan mengkudu untuk kesehatan, yuk simak disini
melatonin merupakan hormon yang akan memberikan sinyal pada otak jika inilah waktunya untuk tidur.
seorang penelitian menjelaskan, kafein bisa menghambat pembuatan melatonin sehingga menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak enak.
tidur yang tidak cukup dapat mengarah ke beberapa masalah mental, termasuk, gangguan memori, kelelahan serta berkurangnya rentang perhatian.
terlebih lagi, kurang tidur kronis juga disamakan dengan peningkatan risiko obesitas dan kontrol gula darah yang buruk.
baca juga:7 manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menjaga kesehatan pada otak
seorang penelitian menjelaskan jika 200 mg kafein yang dikonsumsi selama 6 jam atau lebih sebelum tidur bisa berdampak buruk pada kualitas tidur, sedangkan penelitian lainnya tidak mengetahui tentang adanya efek yang signifikan.
2. mulas
kafein yang ada di dalam teh bisa mengakibatkan mulas atau memperparah masalah refluks asam lambung yang sudah muncul sebelumnya.
bukan cuman itu, kafein ini juga bisa berkontribusi dengan peningkatan produksi asam lambung.
baca juga:usulkan bangub, pemkab muba masifkan program kesehatan, pendidikan dan infrastruktur 
penelitian menjelaskan, kafein bisa mengembalikan sfingter yang memisahkan kerongkongan dari lambung, hingga isi lambung yang bersifat asam bisa dengan mudah mengalir ke kerongkongan.
3. menimbulkan plak pada gigi
efek samping lain yang dapat ditimbulkan dengan mengonsumsi teh yang berlebihan yaitu bisa mengakibatkan kemunculan plak pada gigi atau gigi menguning.
kondisi ini salah satunya terjadi karena jenis teh hitam.
baca juga:jerawat langsung hilang dengan masker teh hijau, ini caranya yang wajib dicoba
di mana, lama-kelamaan kebiasaan ini bisa mengotori gigi.
selain itu, tingginya kadar tanin pada teh bisa berkaitan dengan pembentukan plak dan gigi berlubang.
4. sakit kepala
asupan kafein bisa membantu meringankan berbagai jenis sakit kepala.
baca juga:hanya dengan minum teh bisa turunkan berat badan, kok bisa?
tetapi, jika dikonsumsi secara rutin dan dengan jumlah yang besar, justru bisa memunculkan efek samping yang sebaliknya.
sejumlah penelitian menjelaskan, sedikitnya 100 mg kafein per hari bisa berpengaruh dengan munculnya sakit kepala setiap hari.
teh cenderung lebih rendah kafeinnya dari pada jenis minuman berkafein lainnya seperti kopi atau soda, namun berbagai jenis masih bisa memberikan sebanyak 60 mg atau 240 ml kafein per cangkir.
5. mual
baca juga:10 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan berat badan hingga mencegah penyakit jantung
senyawa yang ada di dalam teh bisa mengakibatkan mual, terutama jika dikonsumsi dengan jumlah yang besar atau ketika perut kosong.
tanin yang ada di dalam daun teh ini akan bertanggung jawab terhadap rasa teh yang pahit dan kering.
sifat astringen dari tanin bisa mengiritasi jaringan pencernaan, yang berpotensi mengakibatkan masalah ketidak nyamanan, seperti sakit perut atau mual.
jumlah teh yang diperlukan untuk menghasilkan efek ini bisa bervariasi, tergantung dengan masing-masing orang.
baca juga:5 manfaat teh ketumbar bagi kesehatan tubuh salah satunya dapat memebantu menyehatkan jantung
individu yang sangat sensitif mungkin bisa mengalami permasalahan ini sesudah minum kurang lebih 1 sampai 2 cangkir teh.
sementara yang lainnya mungkin bisa minum lebih dari 5 cangkir tanpa harus merasakan efek samping.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan