Catat, ini Dampak Jika Anak Sering Konsumsi Makanan Mengandung Gula

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Rabu , 28 Feb 2024 - 21:28

Anak-anak sering tergiur dengan makanan dan minuman yang tinggi gula.-Foto : Dokumen -RSIA Stela Maris

catat, ini dampak jika anak sering konsumsi makanan mengandung gula                            lubuklinggau, koranlinggaupos,id - gula merupakan salah satu bentuk karbohidrat sederhana yang biasanya dihasilkan dari tanaman tebu, meskipun juga dapat diperoleh dari sumber lain seperti nektar bunga kelapa, nira aren, pohon palem, buah kelapa, atau pohon lontar. 
salah satu jenis disakarida yang ditemukan dalam gula adalah sukrosa. 
gula memegang peran penting sebagai sumber energi karena mudah dicerna dan memiliki rasa manis yang khas. 
tidak hanya itu, gula juga memiliki pemanfaatan lain, termasuk sebagai bahan dasar dalam produksi minuman beralkohol, sebagai bahan pengawet dalam industri makanan, dan sebagai zat pencampur dalam formulasi obat-obatan.
baca juga:gula merah buatan curup laris di lubuklinggau
konsumsi gula yang berlebihan telah menjadi masalah kesehatan utama akhir-akhir ini. 
masyarakat saat ini sering tergiur dengan makanan dan minuman yang tinggi gula seperti soft drink, dessert dan makanan siap saji dengan tambahan gula. 
akibatnya, konsumsi gula melebihi batas yang dianjurkan, yang berdampak buruk bagi kesehatan manusia. 
penelitian ini telah menunjukkan hubungan yang kuat antara konsumsi gula yang berlebihan dan sejumlah masalah kesehatan yang serius.
baca juga:belum banyak tahu stabilkan gula darah, 7 manfaat gula aren bisa membantu tubuh sehat
efek samping dari konsumsi gula berlebihan termasuk peningkatan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. 
meningkatnya prevalensi obesitas di seluruh dunia telah menjadi masalah kesehatan global yang mendesak. 
konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas karena gula memiliki nilai energi yang tinggi dan memberikan sedikit atau tidak ada nutrisi penting bagi tubuh. 
konsumsi gula yang berlebihan juga berkontribusi pada perkembangan diabetes.
baca juga:7 manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh, bantu kontrol gula darah hingga melancarkan sistem pencernaan
gula dapat menyebabkan resistensi insulin dan memengaruhi metabolisme glukosa, yang merupakan faktor risiko penting untuk berkembangnya diabetes.
konsumsi gula dipengaruhi oleh beberapa faktor antara lain faktor sosial, psikologis, dan lingkungan.
faktor sosial meliputi norma sosial, dukungan sosial, dan pengaruh teman sebaya.
faktor psikologis meliputi kecenderungan untuk mencari makanan yang enak dan memuaskan, kecemasan, dan stres. faktor lingkungan meliputi ketersediaan pangan, harga dan promosi. 
baca juga:inilah cara membuat kue clorot gula merah dengan daun pisang yang lezat
faktor sosial dapat mempengaruhi asupan gula, norma sosial menunjukkan bahwa dengan konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, sedangkan norma sosial negatif terkait dengan konsumsi lebih banyak makanan cepat saji.
faktor psikologis juga dapat mempengaruhi konsumsi gula, kecenderungan untuk mencari makanan enak dan mengenyangkan berhubungan dengan makan makanan tinggi lemak dan gula.
selain itu, stres juga bisa memengaruhi konsumsi gula. satu studi menemukan bahwa stress berhubungan dengan makan makanan tinggi lemak dan gula.
faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi konsumsi gula, mempromosikan penjualan makanan dan minuman tinggi gula dikaitkan dengan konsumsi gula yang lebih tinggi dikalangan anak-anak.
baca juga:diet diabetes wajib coba, berikut 7 makanan yang dapat turunkan gula darah terampuh
lalu bagaimana strategi untuk mengurangi konsumsi gula pada anak-anak yang notabene suka yang manis-manis?
pertama, edukasi. ini untuk meningkatkan kesadaran akan bahaya konsumsi gula berlebihan dan memberikan anjuran untuk mengurangi konsumsi gula. 
kedua, peraturan. tujuannya dapat membatasi ketersediaan makanan dan minuman tinggi gula dan memberlakukan pajak gula.
tindakan lingkungan dapat meningkatkan ketersediaan makanan dan minuman sehat dan mengurangi iklan makanan dan minuman tinggi gula. 
baca juga:harga gula dan bahan pokok lainnya mulai naik, disperindag kota lubuklinggau kembali gelar op. ini jadwalnya. 
langkah-langkah lingkungan juga bisa efektif dalam mengurangi konsumsi gula.
intervensi lingkungan yang ditujukan untuk meningkatkan ketersediaan buah dan sayur serta mengurangi iklan makanan dan minuman tinggi gula dapat meningkatkan konsumsi buah dan sayur anak-anak.
mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat memiliki efek negatif pada kesehatan manusia. oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi gula setiap hari. 
efek buruk dari mengonsumsi terlalu banyak gula pada berbagai aspek kesehatan manusia. batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh kementerian kesehatan ri (kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). untuk memudahkan, rumusannya adalah g4 g1 l5. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, KAMIS, 29 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan