Catat Ini 8 Cara Diet Sehat Saat Puasa Selama Bulan Ramadhan 2024
8 Cara diet sehat saat puasa di Bulan Ramadhan 2024.-Ilustrasi-Tangkapan Layar
KORANLINGGAUPOS.ID - Di momen bulan suci ramadhan ini, sebagian orang memanfaatkannya untuk menurunkan berat badan dengan cara diet.
Meskipun sedang diet, namun tetap harus sesuai anjuran dan tidak boleh asal-asalan agar kesehatan tetap terjaga dengan baik.
Nah, supaya tubuh tetap sehat dan diet berhasil, berikut ini ada 8 cara diet sehat saat puasa yang bisa Anda coba lakukan selama bulan ramadhan.
1. Tetap makan saat sahur
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sahur Untuk Diet Agar Berat Badan Turun Dengan Ideal
Saat ingin melakukan diet, bukan berarti mengurangi asupan makan secara drastis terutama ketika akan berpuasa seharian.
Cara yang seharusnya dilakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat ketika sahur agar stamina dan nutrisi sehari-hari terpenuhi.
2. Pilih makanan gizi seimbang
Menentukan makanan dengan gizi seimbang sangat diperlukan saat Anda akan melakukan diet.
BACA JUGA:Yuk Ikuti 7 Tips Diet Saat Puasa Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Anda harus memanfaatkan jam makan dengan baik selama berpuasa, sebab hanya ada dua waktu untuk makan, ketika sahur dan berbuka.
Saat sahur penuhi asupan cairan dan konsumsi makanan yang membuat Anda kenyang, seperti roti gandum, beras merah, dan kacang-kacangan.
Sedangkan ketika berbuka puasa, minumlah lebih banyak serta perbanyak makan sayur dan buah.
3. Olahraga
- Tag
- Share
-
-
