5 Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Kaya Akan Gizi
Rekomendasi menu sahur sehat dan kaya akan gizi-Tangkap layar-Kompas.com
KORANLINGGAUPOS.ID - Menu sahur harus kaya akan gizi karena makanan yang dimakan saat sahur akan memberikan energi yang cukup sepanjang waktu supaya tidak merasa lemas atau lelah selama menjalankan ibadah puasa bulan Ramadan.
Ada banyak menu untuk sahur yang menyehatkan dan bergizi, cocok untuk kalian yang membutuhkan enegi banyak.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan dan minuman untuk menu sahur sehat dan kaya gizi.
1. Telur
BACA JUGA:Catat Inilah 8 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa
Rekomendasi menu sahur yang menyehatkan pertama adalah telur sekaligus praktis diolah dan banyak manfaat bagi kesehatan.
Telur adalah salah satu sumber protein yang baik dan mengandung lemak sehat yang membantu tubuh kenyang lebih lama.
Selain itu telur juga memiliki beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin B12 dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Kalian dapat mengolah telur dengan mudah, baik itu direbus atau digoreng, dan ditambahkan sedikit toping seperti sayur-sayuran.
BACA JUGA:Apa Hukum Melewatkan Sahur saat Puasa Ramadan? Simak Penjelasannya Berikut Ini
2. Smoothies
Rekomendasi menu sahur selanjutnya adalah smoothies merupakan sala satu minuman yang dibuat dari sayur atau buah-buahan yang kaya nutrisi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya itu buah-buahan yang cocok untuk pelegkapnya pun cukup mudah untuk ditemukan seperti pisang, stroberi, dan mangga.
Pada dasarnya, buah-buahan banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.
- Tag
- Share
-
-
