5 Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Kaya Akan Gizi
Rekomendasi menu sahur sehat dan kaya akan gizi-Tangkap layar-Kompas.com
BACA JUGA:Puasa Ramadhan Tapi Tidak Shalat, Ini Hukumnya
Selain itu sayuran hijau seperti bayam dan kale, juga memilikibeberapa kandungan seperti serat dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Makanan Smoothies ini juga dapat dibuat dengan sayuran saja atau buah-buahan saja.
Akan tetapi kalian juga dapat membuat dari campuran buah dan sayuran, lalu ditambahkan susu almond atau yogurt supaya rasanya lebih lezat.
3. Oatmeal
BACA JUGA:Inilah Hukum Orang yang Berpacaran di Bulan Ramadan! Apakah Bikin Batal?
Rekomendasi menu sahur praktis dan sehat selanjutnya adalah oatmeal.
Makanan ini adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Selain itu, oatmeal juga memiliki kandungan seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, oatmeal juga dapat dikonsumsi tanpa tambahan apapun, tetapi bisa juga ditambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan sebagai topping untuk memberikan variasi rasa yang menarik.
BACA JUGA:Aneka Buah Lokal Rendah Gula, Cocok Untuk Buka Puasa
4. Sup Sayuran
Rekomendasi menu sahur praktis dan pastinya sehat selanjutnya adalah sup sayuran yang merupakan salah satu jenis menu yang kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat.
Selain itu sup sayuran juga memiliki beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh dalam membantu menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa.
Sayuran juga dapat dijadikan berbagai macam menu seperti sup pun dan variasi lainnya seperti di hari pertama membuat sup sayuran dengan bahan utama wortel.
- Tag
- Share
-
-
