Sering Mengonsumsi Buah Pepaya? Inilah 7 Manfaat Dari Konsumsi Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Kamis , 18 Jan 2024 - 07:15

Inilah 7 Manfaat Dari Konsumsi Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh-tangkap layar-JASMADI

KORANLINGGAUPOS.ID - Buah pepaya ini merupakan salah satu buah tropis yang sering sekali dijumpai baik itudipasar hingga di toko swalayan.

Selain mudah untuk didapat dan harganya yang juga bisa dibilang terjangkau.

Buah pepaya yang satu ini memiliki banyak vitamin antara lain kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K dan antioksidan ini semua terkandung dalam pepaya.

kamu sering mendengar bahwa buah pepaya ini sangat berguna untuk bisa mengatasi masalah pencernaan.

Namun tidak hanya itu sajamanfaat yang terkandung dalam buah pepaya.

Buah pepaya ini juga memiliki khasiat lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh kamu.

Berikut ini terdapat beberapa manfaat yang kamuperoleh dari mengonsumsi buah pepaya yaitu:

1.Mengurangi Resiko Kanker

Sebuah studi pernahuntuk menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya dapat mengurangi sebuah resiko kanker.

Kandungan antioksidan yang terkandungdidalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas penyebab sel kanker untuk tumbuh.

Lebih ke spesifiknya, lebih dari 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan hanya buah pepaya yang memiliki aktifitasantikanker yang baik.

Mengonsumsi buah pepaya ini juga efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif.

sering mengonsumsi buah pepaya? inilah 7 manfaat dari konsumsi buah pepaya untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - buah pepaya ini merupakan salah satu buah tropis yang sering sekali dijumpai baik itudipasar hingga di toko swalayan. 
selain mudah untuk didapat dan harganya yang juga bisa dibilang terjangkau.
buah pepaya yang satu ini memiliki banyak vitamin antara lain kalsium, magnesium, vitamin b1, b3, b5, e, k dan antioksidan ini semua terkandung dalam pepaya.
kamu sering mendengar bahwa buah pepaya ini sangat berguna untuk bisa mengatasi masalah pencernaan. 
baca juga:cara tepat membuat bibit jamur merang dirumah tanpa takut gagal, yuk simak disini!
namun tidak hanya itu sajamanfaat yang terkandung dalam buah pepaya.
buah pepaya ini juga memiliki khasiat lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh kamu. 
berikut ini terdapat beberapa manfaat yang kamuperoleh dari mengonsumsi buah pepaya yaitu:
1.mengurangi resiko kanker
baca juga:catat! inilah 5 makanan pemicu penyakit ginjal kronik, yang wajib kalian waspadai
sebuah studi pernahuntuk menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya dapat mengurangi sebuah resiko kanker. 
kandungan antioksidan yang terkandungdidalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas penyebab sel kanker untuk tumbuh. 
lebih ke spesifiknya, lebih dari 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan hanya buah pepaya yang memiliki aktifitasantikanker yang baik.
mengonsumsi buah pepaya ini juga efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif.
baca juga:apa itu buku mimpi 2d dan kelebihannya? simak selengkapnya
2.menyehatkan jantung
ternyata konsumsi pepaya secara teratur ini dapat meningkatkan kesehatan jantung juga. 
dari sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan yang terdapat mengandung likopen dan vitamin c dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung. 
antioksidan yang berada didalam pepaya dapat melindungi jantung dan juga meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik hdl.
baca juga:berikut 4 buku tafsir mimpi terbaik yang harus kalian baca
3.memerangi peradangan
peradangan kronis ini merupakan sumber penyebab terjadinya dan datangnya banyak penyakit, seperti penyakit jantung,stroke dan penyakit kanker. 
dari pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu peradangan pada tubuh.
buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan seperti pepaya ini juga dapat membantu mengurangi gejala peradangan juga.
baca juga:bebas overthinking, 4 cara mengatasi perasaan negatif ala buku filosofi teras : hidup akan jauh lebih baik
4.melancarkan pencernaan
papain yang terkandung didalam pepaya membuat protein untuk lebih mudah dicerna. 
ada sebuah penelitian yang menunjukkanbahwa orang yang sangat rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari terbukti lebih aman terhadap sembelit dan kembung. 
selain dari pada itu, mengonsumsi buah pepaya yang kaya akan serat dan air ini juga dapat mencegah sembelit dan membantu kamu untuk buang air besar lebih teratur.
baca juga:9 makanan khas daerah ini punya nama jorok, ada memek dan jembut lho!
5.melindungi kesehatan kulit
selain untuk menjaga kesehatan tubuh, manfaat dari buah pepaya untuk wajah dan kecantikan juga telah dibuktikan oleh para ahli dan peneliti.
pepaya ini juga dapat membantu kulit wajah dan seluruh bagian tubuh agar terlihat lebih kencang dan terlihat awet muda. 
radikal bebas yang berlebihan ini dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur dan kerusakan lainnya karena faktor seiring bertambahnya usia. 
baca juga:berikut 4 buku novel terlaris di dunia, adakah buku favorit kalian?
vitamin c dan likopen yang terkandung didalam pepaya telah terbukti melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan dapat mencegah pengerutan.
6.menjaga kesehatan tulang
kandungan vitamin k yang terkandung didalam pepaya membantu menjaga kesehatan pada tulang. 
kurangnya asupan vitamin k ini dapat dengan mudah menyebabkan terjadinya patah tulang pada tubuh. 
baca juga:berikut cara membudidayakan jamur damen tanpa harus mengeluarkan banyak modal
vitamin k ini sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium, sehingga dapat membuat tulang kamu menjadi lebih kuat.
7.menjaga kestabilan gula darah
sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi ini juga mampu dandapat menurunkan kadar gula darah seseorang dengandiabetes tipe 1 dan tipe 2.
dalam 1 buah pepaya kecil terdapat sebuah 3 gram serat atau itu setara dengan 17 gram karbohidrat.
baca juga:wajib coba kelezatan 20 makanan khas cirebon,jangan lupa disantap salah satunya nasi lengko
konsumsi pepaya itu sangat baik tapi kamu mengonsumsi jangan sampai berlebihan.
karena hal itu dapat memicu berbagai gangguan pernapasan seperti sesak napas, bersin, asma, dan hidung tersumbat. 
jika kamu memiliki gangguan pada pernapasan, seperti asma atau kondisi alergi apa pun sebaiknya pertimbangkan konsumsi pepaya yang berlebihan karena pepaya ini mengandung banyak papain.
itulah tadi 7 manfaat apabila kita sering mengonsumsi buah pepaya dan harus diingat jangan sampai terlalu berlebihan.
baca juga:inilah 7 cara alami untuk menghilangkan kantung mata hitam
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan