Bahaya! Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Minum Air Kelapa, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Diare

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Rabu , 06 Mar 2024 - 17:00

Inilah efek samping yang dapat terjadi jika terlalu banyak minum air kelapa bagi kesehatan-Tangkap layar-Bangka pos

KORANLINGGAUPOS.ID - Air kelapa adalah salah satu minuman yang populer di kalangan masyarakat Indonesia.

Selain itu, air dari buah kelapa mempunyai beberapa kandungan nutrisi penting yang untuk kesehatan tubuh.

Air kelapa sebagai minuman, memiliki kandungan utama yang terdiri atas elektrolit, mineral, dan vitamin yang membantu menghidrasi tubuh.

Meski pun air kelapa mempunyai banyak sekali manfaat, akan tetapi air kelapa juga memiliki efek samping bila dikonsumsi terlalu banyak.

Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa efek samping dari terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa.

1. Nutrisi dari air kelapa

Pada dasarnya, dalam satu cangkir atau 240 mL air kelapa tanpa pemanis memiliki kandungan komposisi gizi yang seperti kalori, protein, lemak, karbohidra, serat, gula, kalsium, magnesium, kalium, natrium

Kalium, natrium, magnesium, dan kalsium ini bertindak sebagai elektrolit untuk dalam membantu menjaga keseimbangan cairan yang tepat untuk kesehatan tubuh kalian.

Tak hanya itu, jumlah elektrolit yang terdapat di dalam air kelapa bergantung pada apakah diperoleh dari kelapa muda atau tua.

Selain itu, buah kelapa tua cenderung mempunyai jumlah elektrolit yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelapa muda.

2. Diare

Diare bisa terjadi karena penyakit seperti pencernaan, keracunan makanan, obat-obatan, dan banyak penyebab lainnya.

bahaya! inilah efek samping terlalu banyak minum air kelapa, salah satunya bisa menyebabkan diare                            koranlinggaupos.id - air kelapa adalah salah satu minuman yang populer di kalangan masyarakat indonesia.
selain itu, air dari buah kelapa mempunyai beberapa kandungan nutrisi penting yang untuk kesehatan tubuh.
air kelapa sebagai minuman, memiliki kandungan utama yang terdiri atas elektrolit, mineral, dan vitamin yang membantu menghidrasi tubuh.
meski pun air kelapa mempunyai banyak sekali manfaat, akan tetapi air kelapa juga memiliki efek samping bila dikonsumsi terlalu banyak.
baca juga:belum banyak yang tahu, inilah 6 manfaat kentos kelapa untuk kesehatan tubuh
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa efek samping dari terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa.
1. nutrisi dari air kelapa
pada dasarnya, dalam satu cangkir atau 240 ml air kelapa tanpa pemanis memiliki kandungan komposisi gizi yang seperti kalori, protein, lemak, karbohidra, serat, gula, kalsium, magnesium, kalium, natrium
kalium, natrium, magnesium, dan kalsium ini bertindak sebagai elektrolit untuk dalam membantu menjaga keseimbangan cairan yang tepat untuk kesehatan tubuh kalian.
baca juga:inilah 6 manfaat minyak kelapa sawit bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui
tak hanya itu, jumlah elektrolit yang terdapat di dalam air kelapa bergantung pada apakah diperoleh dari kelapa muda atau tua.
selain itu, buah kelapa tua cenderung mempunyai jumlah elektrolit yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelapa muda.
2. diare
diare bisa terjadi karena penyakit seperti pencernaan, keracunan makanan, obat-obatan, dan banyak penyebab lainnya.
baca juga:12 bulan sebelum menanam kelapa unggul ini yang harus dilakukan, trik bikin kelapa berbuah lebat
selain itu, diare juga dapat ditandai dengan kehilangan cairan dan elektrolit yang signifikan dari tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi.
dalam kasus tersebut, disarankan untuk kalian melakukan rehidrasi dengan minuman yang mengandung elektrolit.
sebagai minuman kaya elektrolit, air kelapa juga dianggap sebagai salah satu pilihan minuman yang baik saat kalian mengalami diare.
beberapa orang menemukan bahwa air kelapa secara efektif dapat mengobati dehidrasi akibat diare ringan dan sebanding dengan minuman olahraga dalam memulihkan kehilangan elektrolit.
baca juga:5 cara fermentasi ampas kelapa dengan em4 peternakan sebagai pakan ayam kampung
3. efek terlalu minum banyak air kelapa
efek samping yang dapat di derita karena terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa dapat menimbulkan masalah pencernaan.
hal ini dapat dikarenakan air kelapa juga termasuk salah satu pencahar alami.
terdapat satu laporan kasus mendokumentasikan hiperkalemia, atau kadar kalium dalam darah yang tinggi, pada pasien sehabis minum beberapa porsi air kelapa dalam satu hari.
baca juga:cat lovers wajib tahu! inilah 5 ciri kucing sedang kelaparan
terlebih lagi, jika air kelapa memiliki beberapa kandungan seperti oligosakarida yang mampu difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol atau fodmaps, yang merupakan karbohidrat rantai pendek yang bisa menarik air ke dalam usus dan menyebabkan masalah pencernaan seperti diare pada beberapa orang.
tak hanya itu, air kelapa yang dikemas secara komersial juga memiliki kemungkinan mempunyai kandungan gula tambahan atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi, yang bisa memicu masalah pencernaan.
oleh sebab itu, untuk kalian yang minum banyak air kelapa dan dimaniskan atau ditambah gula bisa menyebabkan diare.
untuk mengurangi risiko diare akibat air kelapa tersebut, kalian harus bisa pilih varietas tanpa pemanis dan juga harus hindari mengkonsumsi terlalu banyak porsi sekaligus.
baca juga:tidak hanya menyegarkan! inilah 10 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, yang belum banyak diketahui orang
nah, itulah tadi beberapa efek samping yang dapat muncul akibat terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
baca juga:7 manfaat mengagumkan berdiri bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
 
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan