2. Daun Pepaya (Carica papaya)
Daun pepaya tidak hanya dikenal karena kandungan enzim papainnya yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga memiliki khasiat untuk kesehatan mata.
Manfaat untuk Mata:
- Vitamin A: Daun pepaya mengandung vitamin A yang esensial untuk kesehatan retina dan membantu mencegah gangguan penglihatan.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata Penting, Mungkin Anda Mengalami CVS, Ini Penjelasannya
- Antioksidan: Kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, daun pepaya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.
Cara Penggunaan:
Daun pepaya bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau teh. Rebus daun pepaya dan minum air rebusannya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Daun Bayam (Spinacia oleracea)
BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kesehatan Mata Diera Gadget
Bayam adalah sayuran hijau yang sangat dikenal dengan manfaat kesehatannya, termasuk untuk mata.
Manfaat untuk Mata:
- Lutein dan Zeaxanthin: Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang terkonsentrasi di retina dan lensa mata, yang membantu menyaring cahaya biru berbahaya dan melindungi mata dari degenerasi makula.
- Vitamin C dan E: Kedua vitamin ini membantu menjaga kesehatan mata dengan melawan radikal bebas dan memperbaiki jaringan mata.
BACA JUGA:5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Dari Pancaran Layar Handphone, Yuk Simak Disini!
Cara Penggunaan: