Gangguan tidur biasanya mulai dari insomnia, apnea tidur, sindrom kaki gelisah, narkolepsi, dan hipersomnia.
Mengonsumsi Kafein Terlalu Banyak
Mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menurunkan kualitas tidur sehingga Anda akan merasa mengantuk dan lelah saat bangun tidur.
Anda diimbau untuk membatasi konsumsi kafein per hari sehingga kualitas tidur meningkat dan tubuh terasa lebih segar di siang hari.
BACA JUGA:Catat, 3 Resiko Fatal Tidur Dalam Mobil saat AC Menyala
Mengalami Kekurangan Cairan
Kekurangan cairan tubuh dapat membuat energi berkurang sehingga Anda akan lebih mudah merasa mengantuk meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Selain merasa mengantuk, kekurangan cairan tubuh juga dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk, kelelahan, pening, dan sakit kepala.
Gangguan Tiroid
BACA JUGA:7 Kepribadian Wanita Berdasarkan Bantal yang Sering Digunakan Wanita saat Tidur
Masih merasa kantuk yang terkada muncul meski sudah tidur 8 jam bisa jadi ada gangguan tiroid.
Kelenjar tiroid merupakanhormon tiroid ini melambat dan membuat Anda cepat mengantuk atau lesu dalam beraktifitas.
Gangguan Lingkungan
Gangguan lingkungan akan turunkan kualitas tidur, mulai dari suara berisik atau kamar tidur yang kurang nyaman sehingga tidak bisa tertidur pulas.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu Inilah 7 Manfaat Tidur Sambil Memeluk Bantal Guling Bagi Kesehatan
Kebiasaan Makan yang Kurang Sehat