4. Pemahaman tentang Nutrisi
Pelajari tentang nilai nutrisi dalam makanan dan bagaimana membangun pola makan seimbang dengan protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
5. Pilih Makanan Berwarna-warni
Serbu sayuran dan buah-buahan berwarna-warni.
BACA JUGA:Pastikan Keamanan Logistik Kapolres Cek Gudang
Makanan berwarna cenderung mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh.
6. Kontrol Porsi Makan
Sadarlah terhadap ukuran porsi makan.
Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari makan berlebihan.
BACA JUGA:Minggu Pagi, Jalan Santai dan Pemeriksaan Kesehatan Gratis di TOS Lubuklinggau
7. Air Putih sebagai Pilihan Utama
Gantilah minuman berkalori tinggi dengan air putih. Air membantu menghidrasi tubuh tanpa memberikan kalori tambahan.
8. Perencanaan Makanan
Rencanakan makanan dan persiapkan bekal sehat untuk menghindari pilihan makanan yang tidak sehat saat lapar mendadak.
BACA JUGA:Simak, ini Program Unggulan SMAN Karang Jaya Muratara
9. Hindari Diet Ekstrem