KORANLINGGAUPOS.ID - Telur puyuh yang terlihat kecil dan sederhana, ternyata mengandung manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam dunia kesehatan dan gizi, telur jenis ini semakin mendapat tempat karena kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam sehingga menjadikannya sebagai makanan super dalam ukuran mini.
1. Sumber protein berkualitas
Telur puyuh dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein ini tidak hanya mendukung pembentukan otot tetapi juga penting untuk perbaikan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Telur Gulung Soleh, Bisa Meraup Omset Jutaan Dalam Sehari
2. Kaya vitamin dan mineral
Kaya akan vitamin A, B2 (riboflavin), B12, dan berbagai mineral penting seperti zat besi, fosfor, dan selenium, telur puyuh membantu menjaga kesehatan mata serta mendukung metabolisme energi dan fungsi otak yang optimal.
3. Penambah imunitas
Mengandung antioksidan seperti vitamin A dan selenium, telur puyuh berpotensi besar melawan radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh sehingga menjadi pelindung alami terhadap berbagai penyakit.
BACA JUGA:Inilah 5 Durasi Merebus Telur Agar Matang dengan Sempurna
4. Baik bagi kesehatan Jantung
Telur puyuh juga baik untuk kesehatan jantung berkat kandungan kolin dan lemak tak jenuhnya. Kolin berperan penting dalam mengatur fungsi jantung dan menjaga kesehatan membran sel.
5. Mendukung fungsi otak
Unsur seperti kolin dan vitamin B12 dalam telur puyuh sangat penting untuk kesehatan fungsi otak dan peningkatan daya ingat. Ini membantu dalam produksi neurotransmitter yang penting untuk komunikasi sel saraf.
BACA JUGA:5 Langkah Mudah Membuat Telur Gulung yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah