5. Menu Sarapan Pagi - Daging Rendah Lemak
Daging merupakan salah satu sumber utama protein hewani yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan.
Akan tetapi, jika ingin mendapatkan manfaat yang luar biasa saat proses menurunkan berat badan, kamu bisa memilih potongan daging yang rendah lemak.
BACA JUGA:5 Olahan Roti Tawar Lezat Dan Praktis Untuk Menu Sarapan Pagi Yang Sehat
BACA JUGA:5 Opsi Menu Sarapan Pagi Yang Sehat Dan Bergizi Tinggi Cocok Untuk Diet
Pasalnya, potongan daging rendah lemak tersebut lebih cenderung memiliki jumlah kalori dan lemak yang lebih sedikit jika dibandingkan bagian lainnya, seperti misalnya pada 113 gram dada ayam yang sudah dimasak akan memiliki kandungan sebanyak 163 kalori dan 32 gram protein.
Berdasarkan sejumlah studi, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan tinggi protein akan mengonsumsi 12 persen lebih sedikit makanan ketika makan di malam hari.