4. Sayuran Berdaun Hijau
BACA JUGA:Mau Anti Loyo Sampai Tua Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tulang Kuat
BACA JUGA:Segera Hindari, Ini 5 Makanan Pemicu Bau Ketiak Jadi Tidak Sedap yang Patut Kamu Ketahui
Seperti bayam dan kangkung, sayuran ini tinggi akan vitamin K, yang penting untuk kepadatan tulang dan pertumbuhan tinggi badan.
5. Yogurt
Selain kaya akan protein, yogurt mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan pertumbuhan yang optimal.
6. Ubi Jalar
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dipanaskan Kembali, Bisa Bahaya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Makanan yang Bisa Memperburuk Kondisi Ambeien atau Wasir
Ubi jalar mengandung vitamin A dan serat yang mendukung kesehatan pencernaan serta meningkatkan pertumbuhan tulang.
7. Quinoa
Sebagai sumber protein lengkap, quinoa membantu dalam membangun jaringan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
8. Telur
BACA JUGA:5 Makanan Kucing Paling Top, Cocok untuk Kucing Kampung Menyehatkan dan Bisa Menggemukkan
BACA JUGA:Layanan Makanan Bagi WBP Terus Dioptimalkan di Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti
Mengandung vitamin D dan protein, telur membantu penyerapan kalsium yang esensial untuk kesehatan tulang.