KORANLINGGAUPOS.ID- Kanker Payudara jadi pembunuh para wanita saat ini. Menurut data Kementerian Kesehatan dari sekitar 200 jenis kanker yang ada, kanker payudara merupakan jenis kanker terbanyak di dunia dan paling umum terjadi pada wanita.
Untuk itu dikutip dari disway.id dokter spesialis bedah onkologi dr. Iskandar, Sp.B.Subsp.Onk(K),MPH berikan tips bagaimana para wanita bisa meminimalisir resiko kanker payudara.
Menurutnya yang pertama wanita harus bisa membiasakan melakukan pemeriksaan secara sendiri dengan mudah di hari ke 7-10 dari hari pertama menstruasi atau SADARI.
Bagaimana caranya, yaitu berdiri di depan cermin dan periksa kondisi payudara dengan kondisi kedua tangan diturunkan, dan selanjutnya dengan kondisi kedua tangan diangkat. Lihatlah dari sisi depan dan samping. Lakukan pemeriksaan ini secara rutin setiap bulan.
BACA JUGA:70 Persen penderita Kanker Payudara Baru Terdeteksi Sudah Stadium Lanjut
BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Ini jika Tidak Ingin Terkena Kanker Payudara
Jika ditemukan adanya kondisi abnormal seperti perubahan tekstur payudara maupun munculnya benjolan, tips kedua segera periksa payudara secara klinis atau SADANIS. Terutama untuk wanita 40 tahun keatas yang resiko terkena kanker payudara lebih tinggi. Periksa secara klinis yaitu mammography atau USG mammae ke fasilitas kesehatan terdekat.
Tips selanjutnya jaga berat badan, kurangi konsumsi karbohidrat, makanan yang dimasak dengan cara diasap ataupun dibakar maupun berbagai jenis daging olahan, dan perbanyak makan sayur dan buah, serta makanan lainnya yang alami dan baik untuk tubuh.
Menjaga berat badan yang ideal dapat mencegah beragam penyakit termasuk kanker payudara.
Di samping itu, akan lebih baik jika bisa berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga rokok.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 4 Efek Samping Suntik Payudara, Jangan Ngejar Montok Saja!
BACA JUGA:Hati-hati, Kanker Payudara Masih jadi Penyebab Utama Kematian Wanita
Karena merokok baik aktif maupun pasif juga berpotensi meningkatkan rasio terkena kanker payudara.
Tips yang terakhir,olahraga teratur untuk hidup sehat lebih lama.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dalam waktu yang singkat namun usahakan untuk selalu meluangkan waktu berolahraga di tengah kesibukan sehari-hari.