Pada dasarnya, berfokus pada objek yang sama, menatap ke satu arah secara terus-menerus dan dalam jarak sama dapat membawa efek buruk pada otot-otot mata, dan bisa merusak penglihatan.
Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari parentalk, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi para pengguna computer/ gadget.
Pertama, gunakan dark mode atau mode gelap.
Setelan dark mode atau mode gelap bisa ditemukan di sejumlah ponsel pintar Apple dan Android dengan sistem operasi modern.
BACA JUGA:16 Program Unggulan SDIT Mutiara Cendekia Lubuklinggau
Menurut Professor Chris Lohmann, setelan itu membuat mata lebih nyaman. Tapi itu bukanlah solusi bagi masalah keringnya atau lelahnya mata karena terlalu jarang berkedip.
Kedua, gunakan kacamata anti-radiasi.
Para pengguna komputer disarankan memakai kacamata anti-radiasi yang dibuat khusus untuk melihat layar komputer.
Hal ini dikarenakan cahaya dari layar mengandung radiasi yang dapat mengganggu indra penglihatan.
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Kekerasan Seksual di Sekolah Menurut Mendikbud
Oleh karena itu, bagi kita yang sudah menggunakan kacamata, coba periksa kembali apakah kacamata yang kita kenakan telah memiliki fitur anti-radiasi.
Bagi yang tidak menggunakan kacamata untuk kegiatan sehari-hari, kita bisa memakainya hanya ketika beraktivitas di depan komputer.
Ketiga, mengatur/ mengubah posisi tubuh.
Ada beberapa faktor yang berasal dari gadget/ komputer dan posisi tubuh Anda yang dapat mengakibatkan masalah penglihatan.
BACA JUGA:Stop Membentak Anak, Dampaknya Bisa Bikin Kecerdasan Terganggu
Mulai dari pencahayaan, letak monitor, posisi kursi, hingga durasi istirahat.