Jika kita menggunakan posisi duduk harus senyaman mungkin dengan mengatur tinggi kursi agar kita bisa menjejakkan kaki di lantai dan badan tegak.
Perlu diperhatikan pula, posisi layar komputer.
Saat mengatur layar komputer sebenarnya direkomendasikan harus 15-20° di bawah mata kita, yaitu sekitar 10-13 cm yang diukur dari tengah layar dan 50-70 cm dari mata kita.
BACA JUGA:Analisa Korwas Disdikbud Lubuklinggau, Perubahan Guru dan Siswa dengan Kurikulum Merdeka
Keempat, mengistirahatkan mata.
Ketika bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.
Istirahatkan mata selama 15 menit setelah menatap layar komputer lebih dari dua jam tanpa istirahat.
Setiap 20 menit sekali, usahakan untuk menatap ke arah selain layar selama 20 detik agar mata kita berganti fokus.
BACA JUGA:Kiat Mendidik Anak Sejak Balita Hingga Remaja ala Dian Purnama
Kelima, sering berkedip.
Tujuan sering berkedip yaitu untuk menjaga permukaan bola mata tetap lembap sehingga dianjurkan agar mata sering berkedip.
Dan yang tak kalah penting, keenam, periksa mata rutin ke dokter.
Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang cukup penting untuk semua orang, terutama para pengguna gadget/ komputer sehari-harinya.
BACA JUGA:Simak Info Lengkap Jadwal, Syarat dan Persiapan Masuk PTN 2024
Jika kita sudah mulai merasakan gejala-gejala yang membuat penglihatan terganggu, segera periksakan mata ke dokter agar kita tahu apa penyebab dan cara penanganannya.
Jangan lupa, ketujuh, konsumsi makanan sehat yang bagus untuk kesehatan mata.