Salah satunya wortel yang kaya beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata kita.
Kita juga bisa mengkonsumsi brokoli yang kaya nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV.
BACA JUGA:Mendidik Anak Broken Home, Dimulai dari Orang Tua yang Jujur
Atau kita juga bisa mengkonsumsi bayam yang banyak mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein. Di dalam bayam juga terkandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, Vitamin C.(*)
Kategori :