Brokoli dalam 2 cangkir juga mengandung 86 miligram kalsium.
Selain itu, Brokoli juga mengandung kurang lebih dua kali lipat vitamin C dari jeruk.
Diketahui juga bahwa menunjukkan pola makan yang tinggi sayuran seperti brokoli mungkin bisa dikaitkan dengan penurunan risiko dengan jenis kanker tertentu, seperti kanker usus besar dan kandung kemih.
3. Sayur Bayam
BACA JUGA:Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, 4 Manfaat Daun Sukun untuk Kesehatan
Dalam satu cangkir bayam mentah terdapat kandungan 29,7 mg kalsium.
Sebagai sumber kalsium yang baik, bayam juga mampu memenuhi kebutuhan kalsium harian sampai dengan 10%.
Selain itu, bayam juga memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, serat, protein, vitamin K, dan zat besi.
4. Sayuran Pakcoy
BACA JUGA:Kenali 3 Jenis Lecet dan Atasi Lecet Pada Mobil Kalian Pakai Odol, Ikuti Tipsnya!
Sayuran yang di dalam nya terkandung kalsium lainnya yaitu pakcoy.
Dengan 100 gram pakcoy juga dapat mengandung 93 miligram kalsium.
Selain itu, sayuran ini juga mempunyai kandungan aktioksidan, vitamin A, C, K, B6, beta karoten, serat, dan asam folat.
Kandungan nutrisi yang ada di dalam pakcoy bukan hanya menyehatkan saja, tetapi juga bermanfaat untuk melindungi badan dari beberapa risiko penyakit.
BACA JUGA:Langkah Membuat Masker Kunyit untuk Cerahkan Wajah, Sesuai dengan 4 Jenis Kulitmu
5. Sayuran Kale