KORANLINGGAUPOS.ID- Sayuran yang mengandung kalsium adalah mineral esensial yang penting untuk menjaga organ tubuh terutama pada tulang.
Selain ada di dalam produk susu, kalsium juga dapat terkandung di dalam sayuran.
Kalsium juga dikenal sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi, tulang, otot, meningkatkan fungsi saraf, serta metabolisme tubuh.
Kalian juga bisa mendapatkan kalsium ini dari makanan-makanan yang dikonsumsi setiap hari nya, seperti susu, keju, yogurt, buah, hingga sayur sayuran.
BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran Kaya Serat Sangat Cocok untuk Penderita Diabetes!
Ternyata ada banyak jenis sayuran yang mengandung kalsium, salah satunya sayuran yang berwarna hijau.
Apa saja jenis sayuran yang mengandung kalsium?
Jika kalian ingin mengetahui sayuran apa saja yang mengandung kalsium, simak penjelasan berikut ini:
1. Daun Turnip
Bagian daun yang terdapat pada turnip ini tak kalah bernutrisi dari umbinya, termasuk dengan menawarkan kalsium nya dengan kadar yang cukup.
Dengan penyajian 100 gram, daun turnip juga memiliki kandungan kalsium dengan kadar 137 miligram.
Kadar kalsium yang berada di dalam sajian tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian untuk tubuh sampai dengan 11%.
2. Sayuran Brokoli
BACA JUGA:Kenali 3 Jenis Lecet dan Atasi Lecet Pada Mobil Kalian Pakai Odol, Ikuti Tipsnya!