Ketika berpuasa, tubuh membutuhkan glukosa sebagai sumber energi utama. Glukosa digunakan sebagai energi atau disimpan agar bisa digunakan nantinya.
Konsumsi karbohidrat ketika sahur agar tubuh tidak gampang lemas. Makanan sumber karbohidrat, seperti nasi merah, oatmeal, pasta, roti dan kacang almond.
2. Minuman atau Cairan
Saat berpuasa tubuh rentan kehilangan cairan atau dehidrasi.
BACA JUGA:Cara Tepat Gunakan Kunyit Bubuk Desaku yang akan Buat Flek Hitam Hilang 1 Kali Pemakaian
Selama berpuasa ada baiknya minum 5 gelas air mineral saat sahur, dan 5 gelas selanjutnya saat berbuka, dengan begitu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Kekurangan cairan selama berpuasa membuat tubuh merasa lemas juga.
Perbanyak minum air putih membuat tubuh tetap bugar dan fit.
Tubuh Anda menggunakan air di semua sel, organ, dan jaringan tubuh lainnya untuk membantu mengatur suhu dan menjaga fungsi tubuh lainnya.
BACA JUGA:Siapa Sangka Inilah Tips Menajamkan Mata Gerjagi Dengan Odol, Yuk Ikuti 4 Langkah nya!
3. Mengandung Protein
Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk sistem metabolisme.
Mengonsumsi makanan sumber protein dapat menjadi pendorong sistem metabolisme pada tubuh manusia.
Sumber protein yang terdapat dalam makanan meliputi daging, termasuk daging unggas, ikan, produk susu, telur, hingga kacang-kacangan.
BACA JUGA:Inilah 12 Keistimewaan Orang yang Memberi Makan Kucing,Yuk Simak Disini!
Protein yang tercerna di dalam tubuh diubah menjadi asam amino lalu diserap ke dalam aliran tubuh.