Lalu bagaimana cara mengelola kesehatan lambung?
Cara mengelola kesehatan lambung, diantaranya pertama terapkan pola makan sehat.
Seperti hindari makanan pedas, asam, dan berlemak. Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tinggi serat. Makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
Kedua, hindari penggunaan NSAID yang berlebihan. Jika Anda memerlukan obat antiinflamasi, konsultasikan dengan dokter untuk memilih dosis yang tepat dan memantau dampaknya pada lambung.
BACA JUGA:Catat! Inilah 9 Cara Menghilangkan Bekas Luka di Kaki yang Dapat Menurunkan Rasa Percaya Diri
Ketiga, kelola stress, stres dapat memperburuk gejala gastritis. Temukan cara untuk mengelola stres seperti melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan.
Keempat, konsultasi dengan dokter secara berkala. Jika Anda memiliki riwayat gastritis atau gejala yang persisten, rutin berkonsultasi dengan dokter untuk pemantauan dan penanganan yang tepat.
Lalu apa saja makanan penurun asam lambung yang dapat mencegah maag atau gastritis?
Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan.
BACA JUGA:4 Cara Menghilangkan Kurap Menggunakan Bahan Alami, Yuk Simak Disini!
Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.
Berikut ini ada 5 makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, diantaranya adalah, pertama sayuran. Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Kedua, jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
Ketiga, pisang. Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu! Inilah 7 Cara Mudah Hilangkan Panu di Wajah, Bahanya Sangat Mudah Didapat
Keempat, putih telur. Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung.