Sesuai dengan penelitian yang sudah dijelaskan, antioksidan seperti sulforaphane dan kaempferol yang terkandung di dalam sayur kubis ini juga dapat memberikan efek anti-inflamasi.
2. Menjaga Berat Badan
Sebagai makanan yang mengandung rendah kalori, sayur kubis sangat banyak digunakan semua orang untuk menjaga berat badan.
Berkat kandungan serat yang tinggi, konsumsi sayur kubis juga dapat merasakan kenyang di perut.
BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran Kaya Serat Sangat Cocok untuk Penderita Diabetes!
3. Menurunkan Tekanan Darah
Sayur kubis adalah sumber potasium , yaitu mineral dan elektrolit yang sangat penting untuk meningkatkan fungsi tubuh, salah satu nya mampu menurunkan tekanan darah.
Kubis juga kaya akan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan menangkal efek asupan natrium yang ada di dalam tubuh.
4. Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA:9 Sayur Terbaik Untuk di Konsumsi Usia 50 Tahun ke Atas, Apa Aja sih? Yuks Simak Disini
Sayur kubis juga mempunyai kandungan serat yang tidak larut sehingga baik untuk usus.
Seperti yang selama ini kita ketahui, jika serat yang ada di dalam nya juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan serta mampu melancarkan buang air besar dengan teratur.
5. Memiliki Banyak Nutrisi
Sayur kubis merupakan sayuran yang mempunyai kandungan protein, kalsium , potasium, magnesium, dan folat.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Begini Cara Buat MPASI dari Bahan Sayur Bayam
Sayur ini juga memiliki kandungan berbagai vitamin, termasuk vitamin C, B6, dan vitamin K.