Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
5. Bit
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan dalam buah bit bisa mengurangi oksidasi kolesterol jahat, melindungi dinding arteri, dan mencegah penyakit jantung, serta stroke.
BACA JUGA:7 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama
6. Terong
Terong merupakan sayuran sumber serat dan bersifat antioksidan tinggi.
Serat dalam terong membantu menurunkan kolesterol dan membantu melancarkan peredaran darah.
7. Jamur kuping hitam
BACA JUGA:6 Tips Perawatan Wajah Tetap Awet Muda Di Usia 40 Tahun
Jamur kuping hitam mengandung asam amino, vitamin B1,B2, niasin, kalsium, fosfor, besi, serat, dan glucuronic acid.
Selain itu, jamur kuping hitam memiliki sifat farmakologis menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
8. Jamur putih
Konsumsi jamur putih secara rutin bisa menurunkan kolesterol tinggi. Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 10 gram - 25 gram jamur putih sampai mendidih.
BACA JUGA:Catat Ini 5 Kebiasaan Baik Merawat Kulit Di Usia 40-an
Anda minum air rebusan jamur putih selagi hangat.
9. Jamur hioko