KORANLINGGAUPOS.ID - Ikan sarden sudah menjadi salah satu makanan super yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Akan tetapi, masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat dari ikan sarden ini.
Ikan sarden merupakan jenis ikan berminyak dan berlemak yang populer memiliki kandungan asam lemak omega-3, seng, vitamin, dan banyak nutrisi kardioprotektif lainnya.
Akan tetapi, untuk mendapatkan nutrisi terbaik sarden, disarankan agar mengonsumsi ikan sarden segar dibanding yang ada dalam kemasan.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Kenitu Untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Disini
Hal ini dilakukan agar dapat mengetahui lebih jelas tentang manfaat ikan sarden bagi kesehatan, berikut rangkuman informasinya.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi ikan sarden
1. Protein
Protein adalah salah satu sumber yang berkualitas tinggi karena sangat baik, menyediakan blok bangunan yang diperlukan untuk perbaikan otot, fungsi kekebalan, dan berbagai proses biokimia dalam tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Kentang Untuk Kecantikan, Bisa Mengurangi Kebotakan Hingga Mencerahkan Kulit
2. Kandungan protein yang tinggi
Ikan sarden merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung protein yang mudah dicerna yang mengandung semua asam amino.
Oleh karena itu, kekayaan proteinnya, ikan sarden baik untuk kesejahteraan fisik dan mental termasuk pengurangan penyakit jantung koroner dan stroke.
3. Kaya akan zat besi
BACA JUGA:4 Manfaat dan Dampak Tidur Sering Menggunakan Kipas Angin yang Harus Diperhatikan,Yuk Simak Disini