Madu sering disebut-sebut sebagai obat untuk segala hal, termasuk juga pada sakit flu. Madu merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengatasi pilek dan sakit tenggorokan.
Sifat antioksidan dan antimikrobanya yang alami membantu melawan infeksi dari virus, bakteri, dan jamur.
BACA JUGA:7 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama
6. Kefir
Dengan lebih banyak protein daripada yogurt dan susu, kefir juga mengatur pencernaan, sehingga memungkinkan tubuh kalian untuk benar-benar menggunakan semua kalori dan nutrisi yang di konsumsi saat sedang merasa tidak enak badan.
Beberapa di antaranya mungkin juga mengandung nutrisi penting seperti kalium dan vitamin A dan C.
Makanan fermentasi lainnya seperti asinan kubis, adas manis, wortel, kimchi, dan kombucha juga dapat membantu mengisi usus kalian dengan bakteri baik, sehingga berpotensi mencegah flu.
7. Kacang dan Tiram
Satu ons kacang Brazil mengandung selenium, mineral yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Memiliki selenium yang cukup dalam tubuh akan meningkatkan produksi sitokin, yang membantu menghilangkan virus flu.
Sumber selenium primo lainnya termasuk lobster, tiram, kerang, kepiting, dan tuna.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Inilah 10 Makanan yang Dapat Memicu Terjadinya Asam Lambung
8. Anggur Merah
Resveratrol dan polifenol dalam anggur merah bekerja dengan cara yang sama seperti bakteri baik dalam yogurt.
Ketika virus pilek dan flu masuk ke dalam tubuh kalian, mereka mulai berkembang biak, dan senyawa-senyawa ini mencegah hal itu terjadi.