Tak hanya cukup dengan menyikat gigi, manfaatkan juga siwak atau benang gigi sebagai langkah tambahan dalam menjaga kesehatan gigi.
Siwak, alat pembersih alami, dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan memijat gusi.
Sementara itu, flossing atau penggunaan benang gigi menjadi kunci dalam membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa.
Dengan rutin menggunakan siwak atau benang gigi, kalian dapat menghindari akumulasi plak, mengurangi risiko pembentukan karang gigi, dan menjaga kebersihan total mulut.
BACA JUGA:10 Tips Efektif Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan
Kombinasikanlah ketiga cara ini untuk meraih kesehatan gigi yang optimal.
3. Hindari makanan dan minuman manis berlebihan
Penting untuk menjaga kesehatan gigi dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan.
Gula dapat menjadi musuh utama gigi, menyediakan lingkungan ideal bagi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan plak.
BACA JUGA:5 Tips Memilih Skincare Untuk Kulit Berminyak dan Sensitif
Kurangi atau hindari konsumsi makanan ringan yang tinggi gula serta minuman bersoda.Jika memungkinkan, gantilah camilan manis dengan opsi yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar.
Kebiasaan ini tidak hanya melindungi gigi dari kerusakan, tetapi juga mendukung kesehatan umum tubuh, memastikan senyum yang cerah dan gigi yang kuat.
4. Hindari merokok dan produk tembakau
Menjauhi merokok dan produk tembakau bukan hanya untuk kebaikan kesehatan umum, tetapi juga khususnya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
BACA JUGA:5 Tips Agar Bibir Tidak Kering Saat Puasa Ramadhan
Rokok dapat menyebabkan gigi kuning, bau napas tidak sedap, dan meningkatkan risiko penyakit gusi.