Cara Efektif Hilangkan Depresi, Selain pergi ke Psikoterapi
Cara Atasi Depresi gangguan mental-screenshot-TIM
Mengatur pola makan
Memperhatikan pola makan salah satu cara untuk mengatasi depresi. Makanan seperti sayuran hijau, jamur, apel, alpukat, dan tomat bisa menjadi pilihan.
Selain meredakan depresi, makanan seperti sayuran bisa membuat kondisi tubuh semakin sehat. Dianjurkan untuk menghindari alkohol, kafein, serta makanan olahan saat depresi, karena membuat kondisi semakin buruk.
Psikoterapi
Psikoterapi dianggap sebagai salah satu cara efektif mengatasi depresi. Penderita dapat mengenali dan mengubah pola pikir. Mencari penyebab tingkah laku yang terjadi karena suatu hal.
Dengan mengubah pola pikir, gaya hidup, perilaku, dan memulai aktivitas fisik yang menyehatkan dapat mengurangi gangguan akibat depresi.
Semoga Bermanfaat!. (*)
- Tag
- Share
-
-
