Wajib Tahu Inilah 5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Picu GERD Hingga Kanker

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Sabtu , 25 May 2024 - 16:00

Wajib Tahu Inilah 5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Picu GERD Hingga Kanker-Tangkap layar-Tangkap layar

wajib tahu inilah 5 bahaya tidur setelah makan, picu gerd hingga kanker                            koranlinggaupos.id - kondisi perut yang kenyang sering kali mengundang rasa kantuk, akibatnya banyak orang memilih berbaring atau tidur setelah makan. 
padahal, tidur setelah makan dapat memberikan efek negatif terhadap kesehatan tubuh, tahukah kalian apa bahaya tidur setelah makan.
tidur setelah makan ternyata dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya masalah pada pencernaan. 
posisi berbaring membuat laju pencernaan menjadi terhambat, namun tidak hanya itu, masih ada sejumlah efek tidur setelah makan yang perlu kalian ketahui.
baca juga:7 makanan rendah purin yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat
berikut ini adalah beberapa bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan tubuh.
1. menurunkan kualitas tidur
bahaya tidur setelah makan ternyata juga bisa mengurangi kualitas tidur di malam hari. 
apalagi jika kalian mengonsumsi makanan berat atau berlemak yang berpotensi menyebabkan nyeri perut dan perut kembung sehingga tidur menjadi tidak nyenyak
baca juga:segera hindari! 5 jenis sayuran ini pantang dimakan penderita asam urat
hindari untuk mengonsumsi makanan yang pedas menjelang tidur, bahaya tidur setelah makan pedas dapat menyebabkan kalian mengalami heartburn sehingga tidur menjadi tidak nyenyak. 
makanan pedas ternyata juga dapat membuat kalian harus bolak-balik ke toilet akibat rasa panas dan mulas pada perut.
bahaya tidur setelah makan juga dapat menyebabkan sleep apnea, atau kondisi di mana napas terhenti selama beberapa detik. akibatnya, otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup selama kalian tertidur.
2. kenaikan berat badan
baca juga:ingin terhindar dari penyakit jantung, ini tips memasak makanan yang sehat dapat memperbaiki kadar kolesterol 
jika kalian langsung tertidur sesudah makan, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pembakaran kalori sehingga timbunan lemak dapat terjadi.
tidak hanya itu, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur tidak dapat dipergunakan sebagai sumber energi. 
alhasil tubuh punya asupan kalori berlebih yang dapat menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.
terlebih, jika sebagian besar orang akan punya makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori saat malam hari, seperti mi instan, makanan manis, atau gorengan. 
baca juga:jangan khawatir gemuk, ini 5 rekomendasi makanan sehat untuk menurunkan berat badan setelah lebaran
jika hal ini dibiarkan, bukan tidak mungkin kalian akan  mengalami kenaikan berat badan drastis.
3. gangguan proses pencernaan
posisi tubuh yang paling baik saat proses pencernaan adalah duduk atau berdiri dengan tegak. 
dengan begitu, proses pencernaan dan penyerapan makanan dapat lebih optimal. 
baca juga:6 makanan yang banyak mengandung kolagen, baik untuk kesehatan kulit
jika kalian langsung berbaring setelah makan, akibatnya proses pencernaan akan melambat
melambatnya proses pencernaan menjadi salah satu bahaya tidur setelah makan karena bisa menyebabkan nyeri perut ataupun rasa yang tidak nyaman yang justru membuat anda kesulitan tidur.
tidur setelah makan juga bisa menyebabkan refluks esofagus, di mana makanan yang masuk ke organ lambung berbalik arah ke atas. 
kondisi ini bisa membuat kerongkongan terasa panas serta menimbulkan rasa mual dan ingin muntah.
baca juga:anak susah makan? ini solusinya, 4 rekomendasi vitamin anak penambah nafsu makan
4. gerd
bahaya tidur setelah makan berikutnya ialah dapat meningkatkan risiko penyakit asam lambung, seperti gerd. 
tidur atau berbaring setelah makan dalam porsi banyak sangat tidak baik untuk kesehatan lambung.
langsung tertidur setelah makan kenyang dapat menyebabkan tekanan dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung bisa naik ke kerongkongan. 
baca juga:makanan yang sehat untuk buka dan sahur
kondisi ini berpotensi menimbulkan penyakit gerd.
kondisi perut yang tidak nyaman, baik itu karena gerd atau masalah lainnya akibat tidur setelah makan, dapat membuat kalian akan sulit tidur nyenyak. 
apabila kebiasaan ini terus berulang, risiko mengalami insomnia juga akan semakin tinggi.
5. stroke
baca juga:5 makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi kulit kering
menurut penelitian, semakin panjang jeda waktu tidur setelah makan, maka risiko mengalami stroke juga akan semakin rendah. 
ketika kalian makan, gula darah, kolesterol, dan aliran darah mengalami perubahan. di mana perubahan itulah yang dapat memengaruhi risiko stroke.
penelitian lain menunjukkan bahwa bahaya tidur setelah makan yang satu ini berkaitan dengan risiko refluks asam lambung. 
kondisi ini sering dialami oleh orang yang waktu makan dan tidurnya berdekatan. akibatnya, terjadi sleep apnea atau faktor risiko stroke.
baca juga:tak hanya dijadikan bungkus makanan saja, inilah 5 manfaat daun pisang yang jarang diketahui
akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai bahaya tidur setelah makan yang dapat menyebabkan stroke.
nah jadi itulah bahaya yang dapat terjadi jika kalian terlalu sering tidur setelah makan.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 29 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan