Ingin Penglihatan Tajam Sampai Tua? Ini Dia 6 Makanan Wajib Dikonsumsi
Ingin Penglihatan Tajam Sampai Tua? Ini Dia 6 Makanan Wajib Dikonsumsi-Tangkap Layar -
KORANLINGGAUPOS.ID- Penglihatan adalah salah satu indra utama yang sangat penting bagi kualitas hidup manusia.
Saat penglihatan mulai kabur atau terasa lelah, bisa jadi tubuh kekurangan asupan nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata.
Menjaga pola makan yang kaya akan vitamin, mineral, dan asam lemak esensial dapat membantu mempertahankan ketajaman penglihatan dan mengurangi risiko gangguan mata.
Menurut Dr. Neeraj Sanduja, seorang dokter mata dari Viaan Eye and Retina Centre, pola makan yang seimbang dapat melindungi mata dari gangguan terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:Waspada Glaukoma, Si Pencuri Penglihatan
BACA JUGA:Suplemen Bilberry Solusi Atasi Gangguan Penglihatan
Berikut ini beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata:
1. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam dan Kangkung:
Kedua sayuran ini kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi sebagai tabir surya alami untuk mata dengan menyaring cahaya biru yang berbahaya.
Selain itu, kandungan vitamin A dan C pada kangkung dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.
BACA JUGA:6 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Terkelupas di Tubuh, Selain Menghindari Paparan Matahari Langsung
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata Lewat 3 Daun Berikut
2. Buah Jeruk dan Beri
- Tag
- Share
-
-
